掉头发有什么办法治

掉头发是很多人都遭遇到的问题。当头发逐渐变少的时候，就需要考虑采取一些有效的方法来治疗头发萎缩的问题，从而让头发重新变得更加健康、浓密。以下是一些可以帮助你掉头发得到缓解的方法。

1、保持健康的生活方式

保持健康的生活方式是一个非常基础的方法，但也是非常有效的。与头发有关系的疾病，比如贫血、免疫疾病等，都与身体状态不好有关系。因此保持良好的饮食、经常运动、睡眠充足才能有利于改善头发健康状况。

2、用梳子轻轻梳头发

每天轻轻梳头发，养成好的头发习惯，餐后梳理10~20分钟，可以促进头皮的血液循环，从而可以提高头发的浓密度。如果你一次过力过猛，强行梳理也可能会形成头发扯断、甚至掉落的情况。

3、洗头时的注意事项

洗头发的时候要选择好洗发的产品，用温和的洗发水或者是柔顺剂可以让头发的质地变得更加柔软、光滑。洗头发的时候不要强行揉搓，而是应该用轻柔的方式来进行，让头发自然的流动就可以了。

4、坚持按摩头皮

按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，缓解头皮疲劳，对头发的生长非常有益。通过按摩头皮，还可以帮助去掉头皮上的老化角质，头皮也就会更加清洁。可以用双手指在头发根部慢慢按摩，并逐渐向头发末端推进。

5、多吃富含维生素的食物

头发是由一些重要的营养物质组成的，包括蛋白质、维生素、矿物质等。这些成分是维持头发正常生长所必须的，其中维生素B、C、D、E、营养物质铁、锌等对头发花色有比较明显的影响。平时可以多吃一些富含这些营养物质的食物，比如绿色蔬菜、水果、肉类、鱼类等等，营养均衡的饮食是头发健康的一个重要保证。

6、避免有害的化学物品

经常使用化学药水染发会对头发造成损害，染发剂中的化学物质还可能引发皮肤过敏等问题。同样的，使用头发夹子、头发拉力等道具太过频繁，过度涂抹护发精华液等辅助产品，也会造成头发受损情况愈加严重。

总体来说，要治疗掉头发的问题，需要长期的注意保健，坚持健康的生活方式，合理选择洗发水、护发产品，营养的摄入也要适量均衡，避免短暂的过度的防治。另外，自然养发、按摩头皮等方法都是对头发健康有益影响的具体方法。