女掉头发很厉害吃什么

女掉头发很厉害怎么办？

有些女性朋友在平时洗头发，注意保养头皮的的情况下还是会出现掉发的问题，那么这个时候我们应该怎么办呢？其实掉发这个问题根据食疗来看，我们可以从饮食入手，用合适的食疗法，可以有效地缓解女性的掉发问题。下面请跟随笔者一起了解一下具体的食疗吧！

1、多吃含硫化物食物

硫化物是我们身体中蛋白质形态的必须物质，它不仅可以加速身体排毒，而且还可以帮助头发产生弹性、柔韧性等。所以我们不妨多食用含有高硫化物量食物，如：洋葱、大蒜、而且半熟蛋黄、鳕鱼、黄花鱼等，都是蛋白质含量较高的食物，也是保证人体所需营养的必须物质。

2、多吃富含铁质食物

铁质是头发正常生长的必需元素，不仅如此，铁质还能有效地增强头发的弹性，使头发变得更加柔软、亮泽。因此，建议女性朋友平常多吃红肉、肝脏、绿叶菜、豆腐等富含铁质的食物，以满足身体的铁质需求，并且预防掉发的问题。

3、多吃富含维生素E的食物

维生素E是一种强效的抗氧化物质，它有助于预防毛发脱促、碱性脱发等现象，同时也可以减少头皮出油的问题。我们平常可以多食用含有维生素E的食物，如：杏仁、花生、腰果、荞麦、黄豆等，这些食物都是维生素E含量比较丰富的食物，坚持食用这些食物，不仅可以预防掉发的问题，还可以改善皮肤质量。

4、多喝绿茶

绿茶不仅是健康的饮料，而且还有助于缓解女性的掉发问题。因为绿茶中含有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化物质有助于减少身体内的自由基，缓解衰老的问题，促进身体新陈代谢。而且茶多酚等成分，有收敛、清热、除湿的功效，还有助于头皮的健康。因此，建议女性朋友们平常多喝绿茶，以缓解掉发的问题。

通过以上介绍，我们可以发现，掉发这个问题可以通过饮食的调理来解决，只要有合适的食疗调理，就能很好地缓解女性的发质问题。当然，除了食疗的调理，我们还需要注意平常的生活习惯，不要经常使用化学品，少烫发、染发等行为，这样也就能够有效地保护头发的健康，提高头发质量。