头发一抓就掉什么原因

掉发问题一直是困扰很多人的一件事情。每天洗完头发之后，头发一抓就掉，这是一种很常见的现象。那么为什么头发会掉得这么厉害呢？下面我们来一起探讨这个问题。

头发掉落是一个自然的现象。每天平均掉落50-100根头发。但如果掉落数量超过这个范围，就可以被称为掉发问题了。

头发掉落的原因很多，包括遗传因素、健康问题、荷尔蒙变化、营养不良、压力等。下面我们来详细解释一下这些因素。

1.遗传因素

遗传因素是掉发问题最大的原因之一。父母很可能会传给孩子头发稀少的基因。如果你的父母或祖父母有掉发的问题，那么你也很可能会遗传这个问题。

2.健康问题

各种健康问题也会导致头发掉落，包括缺铁、甲状腺问题、自身免疫性问题等。如果你的身体不健康，头发就很容易掉落。

3.荷尔蒙变化

荷尔蒙变化也会导致头发掉落。女性在怀孕或绝经期间，荷尔蒙水平会发生变化，这会使头发变脆弱，容易掉落。

4.营养不良

营养不良也是导致头发掉落的原因之一。如果你的身体缺乏重要的营养元素，例如维生素B和铁，头发就会变得脆弱，掉落的数量会增加。

5.压力

在现代社会中，很多人面临压力。过度的压力会导致身体内部的荷尔蒙失衡，从而导致头发的掉落问题。

掉发问题需要注意，因为在这个问题发展到病态的程度时，我们的身体就可能会受到更大的损害。所以我们必须注意掉发问题。为了避免掉发问题，我们可以采取以下几种方法：

1.合理饮食

合理的饮食很重要。为了让头发健康并且不易掉落，我们需要摄入足够的铁、维生素C、维生素B12等重要的营养元素。这些食物包括鸡蛋、瘦肉、菠菜、沙丁鱼等。

2.减轻压力

减轻压力也很重要。在日常生活中，我们可以通过运动、呼吸操、瑜伽等方式来减轻压力。这些都可以在日常生活中很容易实施。

3.定期理发

定期理发可帮助控制头发的长度，因此可以避免头发的过度拉伸。我们也可以去发廊进行深层清洁，这可以促进头皮的健康。

4.选择合适的洗发水

选择合适的洗发水也很重要。我们应该选择适合自己头发类型的洗发水。如果你的头发变得更加脆弱，你可以选择一些药方洗发水，这些洗发水可以加强头发。

5.就医咨询

最后，在头发掉落出现偏差时，我们建议前往医院就医。身体缺乏必要的营养和头皮需要深层清洁的情况下，我们可以在医生指导下选择药物。

总之，掉发问题是很棘手的问题，需要我们时刻注意。我们应该通过合理的饮食、减轻压力、定期理发、选择合适的洗发水以及就医咨询等方式来预防和解决掉发问题。这些方法不仅可以避免头发掉落，还可以让头发变得更加健康。