怎么让头发少生发
头发生发过多是很多人都面临的问题。随着现代人生活方式的变化，压力、不良的饮食习惯、缺乏运动等原因导致生活习惯不健康，头发就容易出现脱发、稀疏等问题。那么怎样才能让头发少生发呢？以下是一些实用的方法。
保持心情愉悦
心情愉悦对头发的健康很重要。压力会导致身体分泌一些荷尔蒙，这些荷尔蒙会对头发健康产生不利影响。因此，我们需要学会处理压力，保持心情愉悦。可以试着做一些运动、瑜伽、冥想等活动，每天给自己15-20分钟的放松时间。
改变饮食习惯
头发是由蛋白质构成的，因此饮食中需要有足够的蛋白质。我们需要摄入足够的蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、乳制品等。此外，维生素B、维生素E也是头发健康不可缺少的营养物质。多吃芝麻、绿叶蔬菜、水果等富含维生素B、维生素E的食物，能够有效提升头发的健康程度。
使用天然洗发水
天然洗发水较少使用化学添加剂，不会给头发带来负担，能够让头发得到更好的呵护。因此，在购买洗发水时，我们应该选择天然型的洗发水，使用时按照说明安排使用周期，尽量避免使用过于刺激的洗发水。
饮食注意细节
有些饮食习惯可能会对头发造成不良影响，需要注意以下几点。首先，饮食过咸过油腻会导致毛囊堵塞，从而导致脱发。其次，食用过多的咖啡因会导致头皮干燥，偏过度饮用碳酸饮料等饮料也可能对头发产生负面影响。最后，抽烟、饮酒及其他嗜好也会对身体健康产生巨大的负面影响。
正确使用护发用品
我们平时护发也要注意使用方法，正确使用护发产品。在洗头时，使用温水而非过热的水，避免在绸发时拉扯头发；涂抹护发素时要揉搓好几下，让其完全吸收。此外，不要长时间使用吹风机等电器，高温烫理也要尽量减少。
总之，头发生发过多是个常见问题，我们可以从方方面面入手，从而减少头发生发的情况。我们需要改善生活方式，保持心情愉悦；改善饮食习惯，多摄取富含蛋白质、维生素B、维生素E的食物；使用天然洗发水，避免饮食过咸过油腻；正确使用护发产品，避免长时间使用吹风机等电器。如果采取以上措施，我们就能够让头发健康成长，避免头发在过度生发情况下脱落、稀疏等问题的出现。
