头发出油量大怎么办？告别油头的7个小技巧

答：头发出油是很多人都会遇到的问题，这不仅会让头发看起来不干净，还容易引起头皮问题。下面介绍7个小技巧，帮助你告别油头。

1.清洁头发：保持头发干净是防止头发出油的第一步。每天使用温和的洗发水，彻底清洁头发和头皮，去除多余的油脂和污垢。

2.控制洗发频率：虽然清洁头发很重要，但是过度洗发也会刺激头皮分泌更多的油脂。建议每周洗发2-3次，根据个人情况适当调整。

3.使用干洗喷雾：干洗喷雾是一种方便的解决头发出油问题的方法。它可以吸收头发和头皮上的油脂，让头发看起来更加清爽。

4.避免触碰头发：手指和梳子上的油脂会传递到头发上，导致头发更快出油。建议尽量避免触碰头发。

5.使用适合自己的发型产品：使用适合自己头发类型的发型产品，可以减少头发出油。比如，如果你的头发比较细软，建议使用轻盈型的发型产品。

6.饮食调理：饮食对头发的健康也有影响。多吃蔬菜水果、少吃油腻食物，可以帮助减少头皮分泌油脂。

7.控制压力：压力过大也是头发出油的原因之一。要学会控制压力，保持良好的心态。

总之，头发出油是一个很常见的问题，但是只要采取正确的方法和保持好习惯，就能轻松告别油头。

摘要：头发出油是很多人的困扰，但是只要掌握一些小技巧，就可以告别油头。本文将为大家介绍7个小技巧，帮助你解决头发出油的问题。

1.选择合适的洗发水

洗发水的选择非常重要。应该选择适合自己头发类型的洗发水，并且洗发水应该温和，不含有害物质。使用洗发水时，要充分清洗头发和头皮，以去除多余的油脂。

2.不要频繁洗头

虽然洗发可以去除多余的油脂，但是频繁洗头反而会激发头皮分泌更多的油脂，建议每周洗头2-3次。

3.使用干洗喷雾

干洗喷雾可以帮助去除头发上的油脂，并且不需要用水洗头，非常方便。使用干洗喷雾时，应该均匀喷洒在头发上，然后用毛巾擦拭干净即可。

4.不要用过热的水洗头

过热的水会刺激头皮分泌更多的油脂，建议用温水洗头，温度控制在37度左右。

5.注意饮食

饮食对头发的健康也有很大的影响。应该多吃一些富含维生素B和锌的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。此外，应该少吃一些油腻和辛辣的食物。

6.避免用手触碰头发

手上的油脂会污染头发，应该尽量避免用手触碰头发，尤其是在没有洗手的情况下。

7.使用吸油面纸

吸油面纸可以帮助去除头发上的油脂，并且非常方便。使用吸油面纸时，应该轻轻擦拭头发，不要用力拉扯头发。

总结：头发出油是很常见的问题，但是只要掌握一些小技巧，就可以轻松解决。选择合适的洗发水、不要频繁洗头、使用干洗喷雾、注意饮食、避免用手触碰头发、使用吸油面纸等小技巧都可以帮助你告别油头。