如何才能让头发长得多

怎样才能让头发长得多

随着生活水平的提高和人们物质生活的改善，现在的年轻人越来越注重自身形象的塑造。相信很多人都曾经拥有过柔顺、飘逸的长发，甚至梦想能够拥有一头健康、浓密的秀发。然而，很多人经常遇到的一个问题就是头发长得太慢，甚至掉发严重，这样就很难实现自己的梦想。那么，怎样才能让头发长得多呢？

1.合理膳食

头发的生长与营养摄入密切相关。要让头发长得多，首先要保证膳食的合理营养。食物中含有的蛋白质、维生素B、维生素E、铁、锌等营养素对头发的生长非常重要。因此，建议经常多吃一些富含以上营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类和蔬菜、水果等。

2.多喝水

人体的70%以上是水，头发也不例外。一个人每天应当喝8-10杯水，帮助身体洗掉毒素，保持身体内外的水分平衡。水分不足会导致头发失去光泽，干枯且易断。

3.注意头发保湿

夏季的阳光和风沙很容易让头发变得干枯沙哑。此时应特别注意补充水分和维持头发的湿润度，可以使用一些护发素或者喷雾剂，保持头发的湿润。同时，也应尽量减少使用吹风机和烫发等热工具的使用，因为高温会破坏头发的细胞组织，影响头发生长。

4.养成良好的生活习惯

恶习一定要改掉，精神状态好才是头发健康成长的前提。经常保持好心情，并且早睡早起，做到生活规律。同时，适当进行一些体育活动，如打篮球、游泳等，可以增加头皮的血液循环，促进头发生长。

5.注重头部按摩

适时的按摩可以刺激头皮的血液循环，增强发根的营养供给。每天早晚用手指轻轻按摩5-10分钟即可，这样有助于头发生长和保健。

6.合理的洗发和梳理

洗发时，首先将头发梳理好，再进行湿发洗发，不要过于用力揉搓头发，否则会破坏头发的纤维，增加头发的断裂几率。梳理头发时，同样应该轻柔，避免过度牵扯头发，损伤发根。此外，尽量选择温和的洗发水和护发素，不要选择含有硅元素的产品，硅会产生残留，损伤顶体毛孔。

7.掌握正确的染发知识

太过频繁的染、烫、拉等化学处理都会使头发变得干枯、脆弱容易断裂。头发每个月生长速度为1-2厘米，所以染发时间间隔应为1-2个月，这样能够保证头发的健康成长。

总之，想让头发长得多，就需要搭配上述方法进行头发护理，以及保证休息和营养，从而对头发进行全方位的保护。最后提醒大家，不管是头发还是其他的事情，切勿急功近利，需要耐心和坚持，相信一定会有不错的效果。