男性脱发必知：如何选择适合自己的洗发水？

作为一名医生，我经常接诊患有男性雄激素性脱发的患者。除了治疗方案，我还会为患者建议适合自己的洗发水。因为，洗发水除了起到清洁头发的作用，对于促进头发健康与防止脱发也有着重要的作用。

男性雄激素性脱发是什么？

男性雄激素性脱发是一种常见于男性逐渐出现脱发的现象，主要是由于雄性激素的诱导，在某些人体内容易发生的毛发生长周期内引起头皮毛囊萎缩，导致发根逐渐变浅，脱发加重。

什么样的洗发水适合男性雄激素性脱发？

针对男性雄激素性脱发，我们需要选择一种含有特殊成分的洗发水，以达到舒缓头皮、促进健康毛发的效果。

首先，洗发水应该含有毛囊生发的特殊成份，如橙花叶、小檗、灵芝、水苏等成份，有助于头发发根、毛囊细胞生长，抑制雄性激素的激活与合成，以达到降低脱发的效果。

其次，洗发水应避免使用含有强烈清洁成分的产品，如硫酸盐，以免影响头皮表皮细胞的正常代谢，造成刺激、干燥头皮等不良反应。

另外，可以选择含有维生素E、维生素B5等成份的洗发水，有助于补充头发营养，减少头发分叉、断裂等问题，让头发焕发光彩。

如何正确洗头发？

除了选择适合自己的洗发水，正确的洗头法对于预防脱发也十分重要。

首先，我们需要清洁发根和头皮，让头皮表皮细胞呼吸畅通，促进毛发健康生长。使用适宜的洗发水，取适量涂满发根周围，顺着头发方向慢慢揉搓起泡，稍微停留片刻再使用清水冲洗干净。

其次，避免使用吹风机等电吹风设备，尽量自然晾干头发，避免热风伤害毛发根部。

最后，多吃富含维生素C、维生素E及锌、铁等微量元素的食物，有助于增强身体免疫力，预防脱发。

常见问答

问：我一直使用仅具有清洁作用的洗发水，为什么我的头发还是会出现脱发现象？

答：洗发水的选择是对于头发及头皮健康非常重要的一个环节。缺乏毛囊生发促进成份的洗发水，会使得头发毛囊逐渐萎缩，头发质量下降，导致脱发的现象加重。

问：洗头发时用热水是否会对头发不利？

答：过烫的水温会对毛发产生不利影响，使得头发脆弱容易断裂，同时伤害头皮。洗头时建议使用温水，不要使用过热的水温洗头。

问：有哪些食物可以预防脱发？

答：富含维生素C、维生素E及锌、铁等微量元素的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、海鲜等，可以有效预防脱发。