为什么青年掉头发？医生告诉你原因与解决方案

我是一名医生，最近看到很多年轻人来求助头发掉落的问题。随着现代生活方式的变化，越来越多的青年人面临掉头发的问题，这不仅影响了外观，还会带来心理上的压力。那么，究竟是什么原因导致青年掉头发呢？我将在以下几个方面进行解释。

生活习惯不当

现代年轻人工作压力大，周末或休息时间还要熬夜玩手机、打游戏等。这种不良生活习惯一方面导致身体免疫力下降，对头皮、头发的保护也减弱，另一方面，随着年龄增长，面部的皮下脂肪会逐渐流失，头皮的皮脂也会减少，就会发现头发也跟着掉落了。

压力导致荷尔蒙失衡

除了生活习惯不良，工作压力、学业压力、家庭压力等压力因素，会使人体内产生压力素，这个激素会抑制着雄性荷尔蒙的分泌，从而造成荷尔蒙失衡。男性中的雄性激素主要是睾酮，而女性中的则是雌激素。荷尔蒙失衡会导致头发逐渐变薄、掉落，甚至出现斑秃的症状。

营养及缺陷不足

一个人的头发的营养来源于食物。如果你的饮食中不含有足够的铁、蛋白质、锌、硒等营养物质，就难免会影响到秀发的健康。尤其是女性容易受到贫血的困扰，血液中铁元素不足，或是因为严格的节食减肥，补充营养成为刚需。

遗传因素

头发问题与遗传有关，如果你的父母都有头发稀疏的情况，那么，你也很可能会遗传他们的基因。这种情况下，大多数人都无能为力，只能通过健康的生活方式与头皮护理，减缓头发稀疏的发展进程。

如何保护头发

如何保护头发，逆转头发掉落的状况呢？除了要保持良好的生活习惯，包括规律的作息、均衡的饮食、劳逸结合之外，这里给大家推荐一些针对性的护发方案：

定期洗头，注意清洁头发根部，缓解头皮油脂过多的情况；使用温和的洗发水，不要用手指轻揉头发，而是用梳子梳理； 注意发型护理，不要过度拉扯或烫染头发；按摩头部，促进头皮血液循环，增强头皮的养分供给；选用富含维生素、矿物质、蛋白质等营养成分的护发品。

常见问答

1. 头发开始掉落的时候，我该怎么办？

首先应该进行一次头皮的检查，了解自己是因为什么原因掉头发。可以根据原因，采取更有针对性的保护措施。比如，如果是由于营养不良引发的掉发，可以增加有营养的食物，尤其是富含铁元素的食物。如果是压力引起的，则可以运动、休闲等，减轻身心压力。如果是由遗传因素引起的，则建议尽早进行治疗。

2. 每天洗头洗多了，会不会导致掉头发的问题？

频繁洗头不会导致头发掉落，相反，过久不洗也会使头皮分泌油脂过多，堵塞毛囊，导致头发掉落。建议每周洗头2-3次，根据自己的头发油脂分泌情况来进行调整。

3. 吃什么东西能让头发健康？

铁、蛋白质、锌、硒对头发的健康非常重要，推荐多食用红肉、蛋类、绿色蔬菜等富含营养元素的食品。

4. 什么时候应该寻求医疗帮助？

如果你尝试了很多办法，但头发依然掉落严重，建议及时寻求医疗帮助，进行专业的检查，确定原因，出具相应的疗程。掉头发的问题如果得不到有效的解决，很可能会发展为永久性的头发稀疏，对日后造成的困扰非常大。