秃顶不用怕，健康食疗带你走出困扰

我是一名中医内科医生，每天都会看到很多患者因为秃顶而苦恼不已。尤其在青少年中，秃顶的发生率不断升高，给他们的心理、生活和工作都带来巨大困扰。

事实上，青少年秃顶和成年人不同，主要原因是由于荷尔蒙失调、营养不良等而引起。因此，首要的治疗措施就是从饮食和生活习惯入手，引导年轻患者树立正确的健康观念，调整好心态，积极面对生活。

药物并非万能

儿童和青少年患者一般不宜使用成人对策的药物治疗。

药物治疗有可能会削弱青少年的免疫力和生长发育。而某些秃顶药物还可能会有副作用，导致头发变得干枯、失去光泽、变得脆弱，甚至出现头痛、头晕、恶心等不适症状。

此外，药物治疗的反弹现象也比较明显，一旦停药，就有可能面临秃顶加剧的危险。因此，家长和患者应保持清醒头脑，避免过分依赖药物治疗，寻求更有效、更科学、更健康的方法。

食疗是王道

针对青少年秃顶，我们医生一般会强调食疗治疗的重要性。下面我们就来推荐几种适合青少年食用的秃顶膳食：

1.黑芝麻梨子糊

黑芝麻梨子糊非常适合青少年患者食用，因为它富含蛋白质、维生素E、铁质、钙质等营养元素，可以滋养顶部的毛囊，并增强头皮血液循环。

2.核桃燕麦粥

核桃是一种非常营养的食物，其中含有丰富的Omega-3脂肪酸、蛋白质、硒元素等。而燕麦也含有天然生物胶体和丰富的B族维生素，能够起到滋润头发的作用。两者混合煮粥，既美味又能起到营养头发的作用。

3.芝麻菠菜汤

芝麻和菠菜都是头发健康的天然营养食品，富含蛋白质、铁质、维生素A、维生素C等成分。将芝麻、菠菜等材料一起熬成汤，可以大大改善青少年秃顶和脱发的问题。

生活习惯也很重要

除了饮食调理外，青少年秃顶的治疗也需要改善不良生活习惯，包括：

1.减压

学习生活压力是青少年秃顶的一个重要因素。压力过大对整个身体不好，也会导致荷尔蒙失衡，从而引起头发掉落。所以在日常生活中，家长和学生必须保持良好的心态，降低压力等级。

2.保持锻炼

适量的运动能够改善全身血液循环，从而起到促进头发生长和增强头发发质的作用。家长和学生应加强身体锻炼，增强体质，同时保持轻松愉快的心情。

3.注意头发护理

每天洗头发、定期换洗枕套、去头屑等头发护理措施，也是保护发质的重要一环。健康头皮、健康发丝、健康生活三者缺一不可。

常见问答解答

1.青少年患者适不适合使用市售防脱发产品？

市售的防脱发产品中，不少含有刺激性的化学物质，对青少年患者而言不宜使用。长时间使用这些产品，还会加重头发脱落。因此，家长和学生要慎重选择产品，尤其是未获批准的产品。

2.有人说秃顶可以通过手术解决，这是真的吗？

头发移植、毛发植物等操作虽然在成年人做的较多，但在青少年患者中并不推荐。因为青少年的头发发育还没有完全成熟，因此进行手术而引起的创伤和并发症更多。

3.有人说通过按摩头部可以缓解脱发问题，这种方式靠谱吗？

通过按摩头部可以促进头皮血液循环，增强头皮的抵抗力，从而较为有效地缓解秃顶问题。但是，家长和学生一定要注意，按摩头发时手法要轻柔，避免摩擦过度，否则反而会引起头发脱落。