头发不好，可能是因为懒！

双十二过去之后，2018年的最后一个购物狂欢节算是结束了，根据淘宝发布《懒人消费数据》显示，2018年中国人为偷懒花了160亿，较去年增长70%。当然了，对于“懒”，淘宝似乎有自己的定义：如购买了炒菜机、面包机等厨房电器就是懒于做饭，购买了画眉神器、卷发棒、眼影、面膜等易用性化妆神器的就是懒于化妆，购买了扫地机器人的就是懒于打扫房间……

但似乎这些“懒”而耗费的银子都是让自己受益了，唯独耗资购买的防脱洗发水、生发药物和假发片在赤裸裸的嘲笑自己：当初为头发偷的懒终于成了打脸的巴掌！来看看那些因为自己懒让头发受的伤害吧

1/饮食懒

出于种种原因，叫外卖下馆子成了我们日常解决饿肚子的捷径，但是餐厅为中和大众口味和视觉享受，难免将饭菜包装的浓油酱赤口味过重，不夸张的说一碗饭中满是调味料的味道。

而人体食用太多盐分会导致体内的钠元素超标，细胞活性下降，进而影响皮脂腺和毛囊的健康；糖分摄入过多会形成大量的酸性物质，破坏体内的维生素B致使头发变黄，同时还会刺激皮脂腺分泌大量油脂，加重脂溢性脱发的进程；吃辣过多会加快身体代谢，同时加快雄性激素和皮脂腺分泌。

另外，外卖中一般含有的营养元素较为单一，并不能满足身体和头发的营养所需，头发长期缺乏营养，会使头发变得枯黄细软，严重会导致头发生长周期紊乱，让头发提前进入脱落期。因此条件允许的情况下尽量自己下厨做饭，如果外卖不可避免，尽量选购蒸煮炖的烹饪菜品。

2/洗护懒

◎ 洗发之前不梳头

受外部环境因素的污染，洗头之前，最好先用梳子将头发理顺，一是起到按摩的作用，使紧绷的头皮能够得以舒缓放松，刺激血液循环促进头发生长；二是令附着于头皮的污垢和灰尘浮于表面，这样更易洗净头皮和头发。

◎ 洗发水直接涂头皮

洗发水的清洁功效是建立在起泡沫的基础上的，由于洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，还容易残留。打出泡沫后，洗发水变得更温和，酸碱度更合适头皮环境，能有效缓解洗发水直接涂抹刺激头皮引起的掉发现象。

洗发水中除了表面活性剂，还含有一些化学物质，比如某些防腐剂和香精，对头皮屏障功能脆弱的人来说，也会造成一些不利的影响，造成头痒和头屑，个别人会出现头发掉落。打过泡沫之后，洗头清洁效果会更好，也更容易被冲洗干净，便于减少头皮表面的化学残留。

◎ 不用护发素

很多人为了节省时间，或是觉得用了之后会让头发更油的观念不去使用护发素，但护发素中的羊毛脂、橄榄油、硅油等核心成分，可以在头发上附上一层油脂膜，起到闭合毛鳞片，锁住头发水分的作用。能让头发看起来水润亮泽，减少毛鳞片之间的磨损，起到保护作用。尤其是冬季，受寒风和雾霾天气的影响，头发更容易受到损伤，因此使用护发素也是对头发的一种保护。只要注意使用护发素时避免涂抹发根，并在2~3分钟内冲洗干净即可。

3/行动懒

头发的生长和激素关系比较密切不可否认，运动能提升DHT的浓度，而DHT是男性雄激素脱发的重要原因。但这种因素只存在一种可能，那遍是本身携带遗传性脱发的基因。但这并不能成为不运动的理由，有氧运动不会明显提高激素水平，而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的，适当进行有氧运动会提高毛囊细胞的携氧能力，还能能够缓解压力，有助睡眠。

现在很多人都认命地表示：变强的速度总是赶不上自己脱发的速度！其实只要注重日常生活中小细节，戒掉一些“懒”习惯，规整作息，饮食清淡，放松心态，对养护头发好的步骤一样都不省，想必在变强的过程中也能事业和头发兼得！