在泳池游泳会导致脱发吗？夏天要怎么保护头发？

很快就要进入炎热的夏天，骄阳似火开空调降温也需要一段时间，而且在空调房呆久了还容易有“空调病”，所以喜欢游泳的人越来越多。

游泳降温虽好，但稍加留意的话，你可能就会发现，在游泳之后，很容易出现掉头发现象。

头发是我们身体的重要组成部分，不仅仅涉及到外貌给人的观感，还可以通过头发了解身体健康状况，一旦出现了掉头发的情况就应该重视起来，避免造成更多的头发问题，给生活带来各种困扰。

·为什么游泳会导致脱发？·

一般而言，游泳池为了保持水的清洁度融入大量的碱性漂白粉，对水质进行杀菌消毒处理。碱性漂白粉对头发的伤害很大，会损坏头发毛鳞片，直至头部皮质层，破坏毛囊细胞的正常发育，使头发变得干枯易掉。

头发经过在水里浸泡会变得异常脆弱，没有做好护理的话，稍不注意就会引起脱发问题。

·如何避免游泳脱发·

1、带泳帽

如果放任不管的话，很可能掉头发会变得越来越严重，其实我们可以在游泳时带上游泳帽，保护头发少受到碱性漂白粉的侵蚀。

2、游完立即洗头发

在游泳完之后，一定要记得立即用温和的洗发露冲洗头发，去除头发上残留的漂白粉，并用护发素进行保养，把对头发的损伤减到最低。护发素涂抹在头发上，不要接触头皮，停留3-5分钟即可冲洗干净。

3、让头发自然干

洗完头发最好让头发自然干，夏天温度高，头发很快就会自然干。如果等不及自然干要用吹风机的话，最好用低温档吹干，避免高温伤害到头发。

·夏季保护头发的方法·

1、注意头发防晒

在阳光下采用打阳伞或戴太阳帽的方法，可以减轻一部分紫外线的伤害，但尽量不要在中午太阳最热烈的时候出门，选择早上或下午太阳相对温和的时候出门。

2、调节生活方式

拒绝熬夜是防脱的第一步，早睡早起不熬夜，多饮水，规律饮食。科学提示，晚上最佳入睡时间是晚上10：30-11：30，不仅能很快入睡，也能保证较高的睡眠质量，所以，以后早睡早起吧。

3、多吃这些食物有好处

对于养发，食疗是少不了的，除了大家都知道的黑芝麻，还有很多食物对头发很有益。

黑木耳：木耳中含有丰富的微量元素和维生素，铁元素的含量也非常高，不仅能养发，还能补血哦。

芹菜：芹菜中除了丰富的纤维素，还含有丰富的维生素，有一定的抗氧化，抗紫外线的作用。

茶叶：茶叶中除了含有丰富的微量元素外，茶叶中还有一种儿茶素的成分，是养发圣品。

4、保持心情愉悦

一个人健康与否从精气神就能看出一二，亚健康的身体是无法支撑起饱满的精气神养分供应的。消除自身紧张或者焦虑的情绪，保证充足的睡眠，睡眠足最养神，健康的身体才能更好地供养头发。

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