女性掉发严重怎么调理才能长头发

女性掉发严重是一个很常见的问题，很多女性朋友都会遇到这个问题。掉发严重除了影响美观外，还会影响到女性朋友的心情，造成精神上的不适。所以，如何调理掉发严重，才能长出漂亮的头发呢？

一、 寻找掉发的原因

首先，解决问题，就要找到问题的原因。女性掉发严重可能是由于各种不同的原因造成的，比如饮食不平衡导致的营养不良、内分泌失调、压力过大等等。只有找到了导致掉发的原因，才能有针对性地对症下药。

二、 均衡饮食

饮食，是头发生长的重要因素。女性掉发严重时，就需要注意自己的饮食习惯。合理的营养摄取可以促进头发的生长，使头发更亮、更健康。多吃一些富含蛋白质、锌、铁等矿物质的食物，比如鱼类、肉类、豆类、蔬菜等，可以促进头发的生长。

三、 适度按摩头皮

适度按摩头皮也是促进头发生长的好方法。女性朋友们可以利用洗头时的沐浴露或洗发水，轻轻按摩头皮。这样既可以增强头发的光泽度，还可以促进头皮血液循环，增加毛细血管的通透性，有助于头发的生长。

四、 坚持运动

不少女性朋友因为工作或家事繁忙而无法进行运动。然而，长时间的坐着或站着不动，会让全身血液循环不畅，头皮血液循环受到限制，这也是导致掉发的主要原因之一。因此，女性朋友们要坚持适量运动，不仅有益于身体健康，也能促进头发生长。

五、 合理选择护发产品

要想让头发更加健康、漂亮，合理选择护发产品也是非常重要。女性朋友们可以选择一些滋养头发的护发产品，比如含有维生素E、丰富植物萃取物的产品，有助于促进头发生长，同时保护头发健康。

六、 合理调节心理压力

女性朋友们平时要注意合理调节心理压力。压力过大也是导致掉发的常见原因之一。因此，女性朋友们可以尝试一些减压的方式，比如出去旅游、听音乐、做瑜伽等，从而放松身心，缓解压力。

七、 定期修剪头发

虽然听上去有些矛盾，但是定期修剪头发也是让头发更健康的好方法。定期修剪可以防止毛发分叉，也是头发美容的一种手段。

八、 不乱用神经刺激物

女性朋友们不要乱用含有神经刺激物的化妆品或护发产品。过度使用这类产品会导致头皮问题，对健康的头发生长也会造成不良影响。

总之，女性掉发严重需要我们认真对待，找到适合自己的调理方法，从而让头发更健康、更漂亮。