肌酸和脱发有关系吗

服用一水肌氨酸的男性和女性可能很快就会发现脱发的迹象。根据《运动医学临床杂志》发表的一项研究，在服用这种流行的运动补充剂的人群中，肌酸的使用与脱发有关。脱发的主要机制是肌酸使用者中DHT的产生增加。

肌酸是什么？

与普遍的看法相反，肌酸是人体自然产生的。它主要是由肾脏和肝脏形成，不是通过流行的体重训练补充剂获得的。在人体中，肌酸是由L-精氨酸、甘氨酸和L-蛋氨酸产生的一种非必需营养素，它帮助肌肉形成ATP来产生能量。

由于肌酸在能量的产生中起着至关重要的作用，它已经成为一种流行的补充剂，在锻炼时使用它来增强力量和耐力。自上世纪70年代末以来，大量研究表明，肌酸补充剂与肌力增强之间存在正相关关系，这使得肌酸补充剂在寻求相对安全的男性和女性运动员中广受欢迎。

但是肌酸会导致脱发吗？根据最新的研究，有理由认为有可能。

肌酸和脱发之间的联系仍在研究中。在其中一个最热门的研究中，给予肌酸的参与者里，DHT水平在运动后增加了约57%。在未运动阶段，服用肌酸的参与者的DHT水平比基线高40%左右。

所以补充肌酸与二氢睾酮的增加的确有关，而睾酮转换形成的DHT与毛囊微型化有直接关系，这种现象导致毛囊慢慢变得无力支持自然头发的生长，被认为是导致男性和女性脱发的主要原因之一。

以上就是肌酸与脱发之间的关系，运动人士在服用补充剂的时候要多注意自己的脱发情况。