头发缺水怎么办？头皮护理指南来了

天气越发寒冷，冬天的低温除了让你的皮肤缺水干燥外，还会让头发缺水干枯。皮肤干燥可以用保湿补水的护肤品挽救，那头发缺水了该怎么办？

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今天师媛媛医生就和你们来聊一聊怎么解决头发缺水问题。千万不要小看头发缺水这件事，要知道，头发本身含有水分，头发所含水分的多少，对于头发的健康状况非常重要，头发含水量过低，就会变得干枯毛躁，易断易脱落。

我们先通过头发的几个“症状”来判断头发是否缺水：

症状一：头发变成金毛狮王

头发缺水的状态下，毛鳞片会张开，变得干枯毛躁，容易吸附空气中的颗粒粉尘以及细菌，让头发变得脆弱易断。远远望去就是一头金毛狮王。

特别是干性发质在冬季容易变成这样，头发缺水会更加严重。

症状二：头发静电

静电在生活中不算少见，特别是冬天，衣服与衣服之间，梳头的时候，头发摩擦之后都会产生静电，究其原因，其实是因为头发缺水导致

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头发缺水怎么办，以下方法可以试试：

睡前多梳理下头发，能刺激到头皮血液循环，促进头发生长；头发干枯毛躁的一个重要原因就是因为休息不充足导致头发营养流失，建议保持睡眠充足；冬天的紫外线依旧能对头发造成很大伤害。所以，在出门时，要尽量往头发上抹点免洗护发素，或是喷点隔离喷雾，不能让头发头皮直接裸露在紫外线下。

冷知识——头皮也是皮肤！你是不是也经常因为时间不够，就忽略了对头皮的关爱。要知道，护发和养植物的原理是一样的。试着把头皮想成是土壤，那么毛囊就是植物的根，而毛发就是它长出来的部分。

头皮健不健康，关键还是在于土壤够不够肥沃，根系是不是发达。如果忽视了这两部分，那么给头发做再多的表面功夫都没有用。今天师媛媛医生就带你们了解一下头皮护理。

因为头皮的皮脂腺、汗腺以及毛囊数量远比面部多——每平方厘米的头皮上约有144～192 个皮脂腺，而面部双颊的皮脂腺数约 42～78 个；更新、代谢的速度约为其他部位肌肤的 2 倍。

再加上头发的密集结构，极易滞留来自于空气、水等环境中的固体颗粒、液滴和气体污染物，如硫化物、一氧化碳、氮氧化物等，进而刺激头皮肌肤，造成头皮负担、老化。

并且，它总是被遗忘，常常毫无防护地暴露在高强度紫外线下，自然就更容易被刺激产生自由基，加速头部肌肤细胞的老化、死亡。

久而久之，你就会发现：发质干枯、毛躁、黯淡，头皮里长出了痘痘，甚至掉发数量明显增多了……

不想年纪轻轻就未老先秃，老气横秋的话，日常必须好好呵护头皮。以下头皮护理方法赶紧用起来：

一．经常按摩头皮

当代年轻人工作压力大，所以经常赶紧头皮紧绷，这时候就需要按摩头皮，疏解紧绷。可以用一些带有舒缓功能的精油，先在掌心按摩发热，再按压到头皮轻轻按摩，记住力度轻柔，用掌心按摩，这样能让头皮彻底放松。

二．注意生活饮食习惯

饮食是从里到外的改善身体，在这块也是需要注意的，建议平时应该多食用碱性食物，如牛奶等，尽量少食用酸性食物，如油炸食品食等。

三．避免头皮暴晒

尽量减少在烈日下停留的时间，在紫外线强烈的天气出行，应该选择使用头发头皮防晒喷雾，或使用帽子、打防晒伞等进行防护。

四．注意头皮环境清洁

帽子要常换洗和晾晒，枕套和毛巾也要常换，枕芯要经常晾晒，条件允许的话暴晒消毒是最好的。另外，日常生活中一些伤害头皮的习惯我们也要避免，比如用指甲抓头皮，用太烫的水洗头等等。

你做好了日常护肤，你的面部皮肤就不会那么容易出现长痘、过敏等症状。它也会让你的皮肤缓慢地衰老如果你长期坚持保养的话。那做头皮护理也是一样的道理，你长期坚持头皮保养它可以让你的脱发、白发问题来得更加慢一点。