你的健康不应该被你的头发所影响：头发掉的很严重是缺少什么维生素？
头发掉落可能是每个人都会面临的问题，但不应该成为令人不安的持续状态。不知道你是否发现自己的头发比以往更加脆弱，并感到相当沮丧，这是因为头发掉的比平时更多，而照镜子时，每个人都会注意到头发稀疏的情况。然而，这种头发掉落不应该被忽视，而是需及时寻求方法解决。本文将介绍造成这种情况的原因以及可能的解决方案。
头发为什么掉？
首先，要了解每个人头发掉落的一些常规情况。根据专家的研究，人的头发有一个生长周期。 在正常情况下，头发的生长阶段大约为6年左右，而落发阶段通常在2到3个月。你可以在你的发梢或枕头上找到一些掉落的头发。正常掉发情况下，人每天可能掉落约50到100根头发，但这只是生长周期的正常循环现象。
有时头发的掉落数量会增加，这是有些人会感到焦虑的原因。此时，我们需要更加深入地了解掉发的原因。
缺少维生素
维生素是保持身体健康和头发生长的关键。因此，如果头发掉落，很可能是由于身体缺乏某些维生素而导致的。维生素D、维生素E、维生素B6、叶酸、维生素B12和铁是头发健康所必需的维生素和矿物质，如果身体缺乏这些营养素，就会导致头发掉落。
维生素D
维生素D是一种能促进钙吸收的维生素，大多数人认为缺乏钙与缺乏维生素D密切相关。如果你的体内维生素D含量过低，则你的头发也会受到影响，导致摆脱头发。
维生素E
维生素E是维护头发健康的重要营养素之一，因为它可以促进血液循环和毛细血管扩张，从而改善头发的健康和强度。如果你缺乏维生素E，你容易出现头发干枯，掉落掉落的现象。
维生素B6、叶酸和维生素B12
这一组维生素可以帮助人体合成红细胞，从而保持头发的健康。如果缺少这些维生素，你可能会发现自己的头发掉落得比平时更频繁。
铁
铁是身体身体中重要的成分之一，能够帮助身体的红细胞传递氧气，维持身体活力。但缺乏铁则会导致贫血和免疫系统不健康。此外，铁还是一种维持头发健康所必需的矿物质，缺乏它会导致头发脆弱，掉落严重。
缺乏上述维生素和矿物质会导致头发掉落严重。因此，如果你感到自己的头发掉得很多，不妨尝试添加一些富含上述营养素的食物来帮助身体保持健康。
其他原因
除了缺乏维生素的问题，还有其他一些因素也可能导致头发掉落严重，如药物副作用、精神压力、女性激素过多或过少以及头部受伤等。在这种情况下，你可以去看一看医生，了解更多信息。或者，你可以尝试按摩头皮，使用天然洗发水、定期修剪头发、使用温和的护发产品来帮助解决头发掉落的问题。
总之，为了减少头发掉落的次数，你需要掌握一些基本知识并采取合适的行动以维持综合健康。这样你可以不仅拥有长期的头发，更能保持身体的健康状态。
