70岁掉头发还能长出来吗？如何让头发在老年期保持健康？

随着年龄的增长，很多人开始发现自己的头发逐渐变得稀疏，掉发现象越来越明显，甚至发际线后移，这是让许多人感到非常困扰的问题。头发不仅仅是外貌的象征，还与心理健康密切相关。那么，70岁掉头发还能长出来吗？如何让头发在老年期保持健康呢？本文将围绕这些问题展开探讨。

1.为什么老年人容易出现脱发现象？

首先，我们需要了解头发的生长周期，它包括三个阶段：生长期、停止生长期和脱落期。在生长期，头发会持续生长3-6年，停止生长期约为2周，然后进入脱落期。正常情况下，每天掉落50-100根头发是正常的。但是，随着年龄的增长，头发的生长周期也会发生变化，导致头发变得脆弱、容易断裂和脱落。

此外，血管老化、激素水平变化和营养摄入不足等因素也会影响头发的健康。老年人的头皮血管逐渐变得硬化，使得头发的营养供应不足；而激素水平的下降也会导致头发变薄。另外，老年人的营养摄入也容易出现不足，导致身体无法提供足够的营养，从而影响头发生长。

2.老年期如何保护头发健康？

尽管年纪大了，头发健康问题也更加严重，但是，我们完全可以通过注意生活细节来保护头发的健康。

营养摄入：老年人应该保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，这对头发的健康和生长非常有益。

饮食搭配：这里有几个建议——多吃蔬菜水果，避免高油脂、高糖分和含酒精的食物；多喝水，减少咖啡类刺激性饮品，保证身体水分；补充一些滋补营养品，如海参、桂圆、核桃等。

适当运动：适当的运动可以提高心肺功能、加强血循环，让头发得到充足的营养和氧气供应，增强抵抗老化因素的能力。

正确的洗发习惯：洗头发时，老年人可以使用更温和的洗发水，用它轻轻按摩头皮，切忌用指甲抓头皮，会对头皮造成损伤。洗发后尽量不要用力擦拭头发，更不能吹风，而是使用干毛巾轻轻拍干。

使用秃头治疗产品：如果老年人的头发出现了严重的脱发现象，可以选择使用一些针对脱发问题的治疗产品，如益母草、当归等中草药成分。

3.防范脱发的其他方法

老年人可以从日常生活中的一些小细节开始，来预防脱发问题的发生。

注意保暖：头皮是头发生长的源头，保持头皮的温暖很重要。所以，在冬天老年人出门时可以戴帽子、围巾等物品，以保持头皮的温暖和湿度。

减少外界压力：老年人可以适当减少户外活动，避免受到太阳曝晒、风吹等外界压力的伤害。同时，室内空调的使用也要适度，避免过度干燥。

保持充足的水分：老年人的身体水分多丢失，头发也会变得更干。所以保持每天充足的水分，可以补充水分，避免头发过于干燥。

4.最后

70岁掉头发还能长出来吗？答案是肯定的。影响头发健康的因素有很多，但是草药、正确的饮食和洗发习惯、秃头治疗产品等都是可以为头发健康注入新的活力和生机的。只要老年人养成了良好的生活习惯，并且保持乐观的心态和积极的心情，他们还能够保有健康美丽的头发。