女性掉头发原因分析及对策

随着生活水平的提高，人们注重自身形象的同时，也关注脱发问题。女性掉头发一直是很多女性朋友们最头痛的问题。那到底什么是女人掉头发的原因呢？如何才能有效预防女性掉头发呢？

一、女人掉头发的原因

1.压力过大。现代社会节奏越来越快，各种压力所带来的负面影响越来越明显，身体也很容易受到影响。长时间精神紧张疲劳导致神经系统失调，往往会引起脱发问题。

2.不良生活习惯。经常熬夜、做头发、染发、烫发、吹风等造成头发伤害的行为，久而久之也会引起脱发。

3.荷尔蒙失调。女性在特殊时期内如怀孕、月经、更年期等期间，荷尔蒙水平的变动会引起女性脱发问题。

4.营养不良。营养不良是导致妇女掉头发的一个重要因素，缺乏维生素、蛋白质等营养会导致头发变薄，容易断裂或掉落。

5.遗传因素。有些女性天生头发就比较脆弱、容易掉落，某些遗传的因素也会导致女性脱发。

二、女人掉头发的应对及改变方式

1.控制压力。适当降低工作和生活中的压力，合理安排时间，让生活更轻松。

2.健康生活习惯。保证良好的生活习惯，养成良好的劳逸结合习惯，不熬夜、避免头发受到过度的伤害。

3.补充充足的营养。针对营养不良情况，加强蛋白质及维生素B、C、E等的摄入，食物要多样性，摄入适量的蔬菜、水果、红枣等有助于头发生长的食物。

4.选对洗发产品。正确选用洗发产品，营养成分多一些，不使用去屑产品，这样比较好地照顾到头皮和头发。

5.定期护理头发。护理头发同样很重要，可以使用护发霜、发膜等方式滋养头发，避免头发断裂和掉落，还可以增加头发的光泽度和柔软度。

总结

女人掉头发是一个很常见的问题，不过，只要我们能够从根源入手，注重平时的预防与改变，就能够避免脱发问题的发生，保持头发健康。