老掉头发很严重怎么办？女人的这个困扰，绝不是小问题！

每天早上起床，再伸一个懒腰，看着枕头上掉落的头发，女人们的心情忍不住就会沉重起来。掉头发这个问题，不仅让头发变少，而且还会让女人们变得焦虑起来。那么，如何解决老掉头发这个问题呢？接下来，就给大家介绍一些有效的方法。

首先，在平时的生活中，如果经常喝酒、熬夜等习惯，很容易导致毛发萎缩、老化等问题。因此，要解决掉头发的问题，应该要调整这些不良生活习惯。建立规律的生活习惯，每晚保证8小时的充足睡眠。避免熬夜、过度疲劳。安排锻炼时间，参加有氧运动等活动，保持良好的心理状态。

其次，合理的营养是保持头发健康的关键。推荐像吃一些色彩鲜艳的水果蔬菜，让身体获得更多的维生素和矿物质等营养素。同时，多喝豆浆、汤等高蛋白饮食，更是非常重要的保健方式。此外，适当补充铁、锌、硫等元素也是有助于保持头发健康的。

其次，人们还可以通过及时的发型护理，来预防掉头发的问题。平常要使用精油护发，注重常规的头发洗护和护发等操作。摆脱使用过多的染发剂、热风吹风机等工具，尽可能让头发自然而舒适。另外，如果头皮出油或者干燥等问题的话，就要使用一些合适的洗发水或者其他药物护理，轻轻按摩即可。

最后，如果这些方法无法解决头发掉落的问题，那么我们还可以选择对症下药。但是要注意，方法要正确，不要随便到药店购买药物等行为，可能会出现不良的副作用，危害身体健康。因此，如果确实需要服用药物的话，我们应该去专业的医院寻求帮助，了解正确的药物种类、用药方法等方面的知识。

总之，眼下确实存在掉头发很严重的问题。对于这个问题，我们要根据具体情况来选择最合适的方法。尝试调整不良生活习惯，合理的营养和发型护理等工作。在日常生活中，要让身体保持健康状态，抵御自身代谢速度的下降。同时，可以考虑申请营养学或者其他类似的机构的帮助，为身体提供更多的支持。让我们的健康和美丽一同继续前行吧！