为什么会掉头发：看懂掉发原因和解决办法

每个人都有爱美的心，健康的头发是美貌的重要组成部分。但是，随着年龄增长或者生活环境的变化，很多人开始遭遇头发大量脱落或者稀疏无比的困扰。其实，脱发并不是天生的问题，它往往与人们的饮食习惯、生活方式、遗传等很多因素有关。本文将为您揭示头发掉落的原因和相应的解决办法。

一、遗传基因引起脱发

后悔药难吃，遗传基因更难改，这也是造成头发脱落的重要原因。很多人的家族中都有脱发的遗传现象，男性发际线后移、头发逐渐变稀的模样成了一道风景线，而女性也逐渐体验这种烦恼。遗传的脱发问题，常常不能被有效的治疗。

解决办法：多注意配合护发产品进行个人生活调节，不要使用过多的化学药品，尽量保持心情愉悦，这样可以减小脱发的可能性。

二、生活环境污染引起脱发

现在的城市污染越来越严重，这也成为头发脱落的原因之一。环境污染很容易让头发变脆破，而且很难滋养头发，使得头发失去原有的生命力，从而脱落。

解决办法：对于污染环境的居住地和工作地，要尽量加强防护，能戴帽子或者珍珠式头套可以减少亲身拥抱这个恶环境所带给头发的伤害。此外，在室内也要保持通风换气，尽量不要用股市一里面烟雾弥漫的吸烟区域会让你的头发更加健康。

三、饮食不均衡导致伤发

食物非但是人体补养，还是头发营养的重要来源。饮食的结构不均衡容易引起头发掉发，很多时候脱发问题不是医治不好，而是缺乏营养、饮食不好的影响。

解决办法：多食用富含维生素B、E和铁质等矿物质的食物，比如红肉、鸡蛋、黄瓜、芹菜、木耳等等，这样可以从饮食中获取足够的营养，减轻头发脱落的情况。

四、精神压力过大导致脱发

现代人的生活体验，可能由于一个小小的矛盾就造成极大的压力，从而影响身心健康，进而导致头发掉落。情绪波动的剧烈变化，可能对头皮造成严重的损害，这对脱发也是一个重要的影响因素。

解决办法：在生活中，要多次自我安慰，极力保持良好的情绪和乐观开朗的态度，人生也会如此。此外，多参加户外活动，接触自然气息，让头发洗去心理上的压力。

五、头发生长周期受影响

头发发生长周期固定，但是由于种种原因，常常导致头发生长周期延长，因而出现大面积脱发。这也是目前脱发患者的一个主要问题。

解决办法：合理施用治疗药物，滋养头发。再就是多攻克生活中创伤，让头发原来大显神通。

最后，针对脱发问题，需要病因治疗与症状缓解相结合。一个健康的头发，需要品质良好的神经、营养平衡的组成和良好的生活环境和气氛。千万不要等到头发掉到光头的时候才去对待，那个时候就已经追悔莫及了。认真对待头发脱落问题，才能保持亚健康的生活质量，也能维护自信。