标题：为什么你大量掉头发？可能是身体缺乏这些元素！

你是否经常发现自己在洗头的时候，掉下来的头发越来越多？或者是在梳头、用手梳时发现有大量的头发掉落？这可能是因为你的身体缺乏一些必要的元素。

首先，缺乏足够的铁元素可能是导致头发掉落的原因之一。我们的身体需要铁来制造红色血球，红色血球又通过血液将氧气输送到身体各个部位。如果身体缺乏铁元素，就可能导致血红蛋白数量不足，血液无法有效地运输氧气，导致身体细胞缺氧，头发无法获得足够的养分从而引起脱落。

另外，缺乏足够的维生素D也可能导致头发掉落。维生素D不仅能够促进骨骼的生长，同时还能够促进头发的生长。太阳光是人体自然获取维生素D的主要途径，但是很多人缺乏阳光，导致维生素D的不足，从而影响头发的生长。

此外，身体缺乏足够的维生素B也会导致头发掉落。维生素B是许多细胞分裂和新陈代谢过程中不可或缺的元素，如果身体缺乏维生素B，就可能导致头发的生长不足，从而引起掉发。

另外有些人可能在工作、学习或者生活中非常紧张，长期处于紧张的状态也会引发头发掉落。因为这种状态会导致人体产生激素的变化，过多的激素会阻碍头发生长细胞的发育，从而引起头发的脱落。

最后，身体缺乏足够的锌元素也可能导致头发掉落。锌元素是人体新陈代谢和免疫系统中不可缺少的元素，同时还可以帮助头发和皮肤的健康。如果缺乏锌元素，就可能导致头发的生长缓慢，从而引起大量掉落。

综上所述，如果你发现自己的头发越来越少了，就要警觉自己的身体可能缺乏一些必要的元素了。这时候，我们需要摄入更多的富含这些同源的食物，例如肝脏、红肉、鸡肉、蛋黄、坚果、绿叶蔬菜等，来补充身体缺乏的元素。同时，生活中也要保持轻松的状态，放松身心，保证充足的睡眠，这样才能让头发获得足够的养分和生长环境，从而保持健康浓密。