掉头发严重吃什么维生素好？
头发是人体的一个重要组成部分，有着保护头皮，调节体温等多种作用。但是很多人都会遇到头发掉落严重的问题，这会极大影响到一个人的形象和自信心。掉头发的原因有很多，如压力过大，生活习惯不良，年龄增长等。在这种情况下，根据个体不同，可以进行一些有意义的补充，以保护头发的健康生长。而维生素就是其中一种很重要的成分，接下来我们详细探究一下，掉头发严重应该吃什么维生素好。
第一章：什么是维生素？
维生素，是人体生长所必需的一类有机化合物，它在人体内起到诸多生理功能的保障作用。值得注意的是，维生素不能被机体自身合成，只能通过食物或其他外界物质摄取口服。目前，共发现了13种维生素，其中A、D、E、K是脂溶性维生素，而B族和C族则是水溶性维生素。
第二章：维生素和头发的关系
头发的健康和营养有着密切的关系，尤其是对于长期脱发的人来说，适当的维生素补充非常重要，可以帮助头发更好的生长。总体上来说，人体内吸收维生素所需的能力是并不强的，因此需要摄取更多的营养物质来进行补充。
第三章：掉头发严重可以吃哪些维生素？
A.维生素E
维生素E具有极强的抗氧化作用，可以帮助阻止血管收缩、改善血液循环等。此外，对于头发的保护也有很好的效果。因为它可以深入头皮表层，并且增长血管的弹性，从而促进头发的生长和保健。
B.维生素B2
维生素B2也被称为核黄素，是一种水溶性维生素。它在促进新陈代谢和细胞生长方面起到了很大的作用，同时也能够阻止头发干燥和脆弱。另外，它还能帮助消除疲劳，增强人体的免疫力。
C.维生素B3
维生素B3，也称烟酰胺，是一种水溶性维生素。它可以帮助细胞释放能量，维持身体的正常功能。有研究显示，缺乏维生素B3会导致平衡失调、情绪低落等问题。对于头发的健康，维生素B3可以促进头发的生长并增加头发的密度。
D.维生素C
维生素C可以帮助身体抵抗自由基的损伤，同时也会提高胶原蛋白的生产量。对于头发的健康，维生素C同样不可或缺，它不仅有利于头发的生长，还可以使头发更加有弹性，不易断裂。
E.维生素D
维生素D与人体的吸收和代谢钙密切相关。当人体缺乏这种维生素的时候，会导致骨质疏松等问题。但是维生素D对于头发生长的影响也是非常显著的。它可以促进头发毛囊的生长，并且还能够抑制头皮出油，使头发更加亮丽。
综上所述，对于掉头发严重的人，可以通过适当地补充维生素来增强头发的健康和营养。例如维生素E能够促进头发生长和保护，维生素B2可以防止头发干燥和脆弱，而维生素B3和维生素C同样对头发健康有很好的影响。不过，在吃维生素的时候也需要注意不要过量，以免造成身体器官的不适。
