溢脂性脱发的注意事项

脂溢性脱发作为最常见的脱发类型，其顽固程度和治疗难度都不小，因此患上脂溢性脱发的发友是非常需要注意养护，改善自身的习惯的，那么脂溢性脱发需要注意什么呢？

溢脂性脱发的注意事项

1。学会疏导精神压力

脂溢性脱发的出现往往给人增加精神上的无形压力，睡眠质量下降，食欲不振。过重的精神压力刺激神经，内分泌系统自然会做出适应性应激调整，以维持体温、新陈代谢以及免疫系统的生理平衡，导致皮脂分泌旺盛。头皮皮脂腺相对比较发达，往往会出现更加严重的油脂增溢现象。精神压力原本是脱发之因，伴随着脱发的产生，又化为脱发之果，形成恶性循环。所以，我们更要及时调整心态，学会疏导精神压力，消除不必要的过度焦虑，避免头发情况持续恶化。

2。饮食营养全面合理

无论是脂溢性脱发，还是其他类型的脱发多少都与饮食习惯有密切的关系，只有饮食营养全面合理，才能满足人体的综合需求。脱发困扰者也要培养健康合理的饮食规律。日常饮食中应该有丰富的谷物和豆类，蔬菜和水果。避免过度油腻，少食辛辣刺激食物。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。

3。科学护发

脂溢性脱发人群头发跟家脆弱，洗发以及日常打理中，应避免过度用力，选用温和清爽的洗护产品。禁忌频繁染发、烫发，减少对头发的伤害。细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。

4。避免吸烟

吸烟也是脱发的危险因素之一。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，不过，具体是香烟中何种有害物质对毛囊起到破坏作用还有待进一步科学验证。

5。避免饮酒

大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，毕竟也含有酒精的成份，饮用应适量。

养成良好的生活习惯对于脱发的治疗来说大有裨益，需要长期的坚持才能取得好的效果，脱发是一个慢性病，无论是用药或是养护都需要在日常生活中保持住。

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脂溢性脱发原因

脂溢性脱发要从体质说起，一般发生脂溢性脱发的人身体状况良好，消化、吸收、代谢能力旺盛，能够正常饮食和休息，生活条件也比较好，由于现代人饮食多高糖高脂，所以普遍有血脂偏高的现象，一部分脂肪在身体脏器、血管中囤积下来，另外一些通过代谢排出体外，而汗液代谢就是其中一种，我们知道头部是汗腺较为发达的地方，所以首当其冲。

头皮是人体较高、血压较低，毛细血管也非常细密，再加上头顶的水平特征，血液到这里是横向流动，血管永远一面朝下，容易发生沉淀沉积的情况，血液流动到头皮本来就慢，再加上血脂高、外界温度变化、洗护梳理等影响，偶尔导致脂肪拥塞、血流不畅也很正常。

而现在城市生活，大家运动量少，体质差，心肺功能相对减弱，头皮又不能运动，一旦堵塞很难自己疏通，毛细血管血流不畅，久而久之造成下游毛囊供血量不足，继而导致脱发。

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