中年男人脱发吃什么好

最近头发君收到很多男性朋友的提问：在药物治疗的前提下吃什么食物可以为治疗效果锦上添花呢？其实男性脱发也分类型，不同类型的脱发需要吃不同的食物，那今天头发君就为大家分类讲解一下中年男人脱发吃什么好。

1。脂溢性脱发

脂溢性脱发患者头皮出油严重，皮脂分泌旺盛，所以患者应该避免食用油腻辛辣的食物，饮食以清淡为主。平时多食用新鲜果蔬，主食用杂粮和粗粮代替细粮，杂粮和粗粮含有大量的膳食纤维，食用后易产生饱腹感，且利于体内油脂排出。茶也有助于清除身体内的油脂。

2。精神性脱发

精神压力太大或长期处于高度紧张的状态会导致头皮组织肌肉层收缩，从而引起充血，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血运障碍，导致脱发。精神性脱发的患者可以选择食用银杏产品，清除血液垃圾，疏通脑血管，加强头皮部位血液流通。

3。内分泌失调性脱发

男性也会内分泌失调，这种情况导致脱发的患者需要多摄入E族维生素，因为维生素E有调理内分泌失调的作用；平时的饮食中可以选择用植物油代替动物油，减少饱和脂肪酸的摄取。

另外，不管是什么原因导致的脱发，都需要补充蛋白质、氨基酸和维生素，这些都是头发健康生长的必要元素。以上就是头发君就不同类型脱发整理的建议，如果有什么问题，欢迎向我们咨询。

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