产后脱发可以吃维生素B6吗

2024-11-01 05:01:01

刚刚生产过后的新妈妈自然是家中的掌上明珠，受尽千辛万苦后饮食和营养补充成了新妈妈面对的一大重要课题，可是面对茫茫多种类的营养素和维生素，该如何选择、是否对身体有益亦或是有害，非健康营养学的家庭可能会犯难。今天老张就告诉大家产后脱发应该摄取何种营养以及维生素

刚刚生产过后的新妈妈自然是家中的掌上明珠，受尽千辛万苦后饮食和营养补充成了新妈妈面对的一大重要课题，可是面对茫茫多种类的营养素和维生素，该如何选择、是否对身体有益亦或是有害，非健康营养学的家庭可能会犯难。今天老张就告诉大家产后脱发应该摄取何种营养以及维生素。

1。产后脱发可以吃维生素B6吗？

大家都知道维生素B族是对头发生长很重要的一种维生素族群，尤其是维生素B6更是对头发较有益的一种维生素。那么很多新妈妈就要问了——产后脱发可以吃维生素B6吗？答案是肯定的，维生素B6作为一种水溶性维生素，在体内存在几个小时便会通过各种方式排出，所以维生素B6和其他维生素一样是需要每日进行补充的。而且在产后脱发大量落发的情况下，食用维生素B6是十分合适的。一般人平日的维生素B推荐摄入量为1000mg/天，产后脱发的患者可以将其提高到1200/天进行摄取。

2。产后脱发还应该摄取何种营养？

(1)。高质量的蛋白质

产后脱发患者应保持摄取高质量的蛋白质来应对大把的脱发和产后的身体虚弱，推荐食用动物瘦肉或是鱼类。

(2)维生素C

维生素C对于产后脱发患者也是必不可少的，维生素C的摄入不足很可能会导致败血症的发生，所以每日要使用一些暖性、富含维生素C的水果，需要时可以食用一些维生素C片来进行额外的补充。

产后脱发确实很令人头痛，但是生产之后要注意的点相较于怀孕期间是有所减少的，在不超过危险量的情况下大部分营养和维生素是可以进行补充的。