脂溢性脱发吃什么好

脂溢性脱发是指体内分泌过多的雄性激素，雄性激素通过血液进入毛囊，雄性激素转换分泌物中过多的油酸和亚油酸对毛囊形成毒素作用，导致毛囊中毒、萎缩、脱落，这种现象。

对于脂溢性脱发的治疗，首先要明确诊断、确定病因，轻度的脂溢性脱发可以调节饮食和作息来治疗，重度的脂溢性脱发建议及时就医，在明确诊断后对证施治。在专业医生的指导下用药，才能达到治愈的目的。

接下来给大家介绍一下轻度的脂溢性脱发患者可以吃哪些食物来改善治疗脂溢性脱发。

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。

3、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。

4、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

6、柑橘促进头发生长，防止脱发柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

7、吃葡萄干防止脱发，促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

8、平常吃牛排可防止脱发，养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。

脂溢性脱发患者需要注意的日常事项：

1、梳发是不宜用力。因为头发属于滋润状态，头发会更加的脆弱。

2、尽量避免对头发进行烫染。染发剂里的化学物质会侵蚀头发。

3、避免长时间游泳，泳池里的水添加了大量的漂白粉，刺激皮肤，使脂溢性脱发患者头发更容易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽，并且不宜时间过长，损伤发质。

4、避免长时间使用电脑。电子产品的辐射也是造成脱发的原因之一，因此，我们可以每天多喝茶来抵抗电子辐射对人体的伤害。

5、注意通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

6、避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发干枯变黄，因此，夏季是要避免阳光暴晒。

7、避免食用辛辣食物。尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊，即使是啤酒、葡萄酒等所有含有酒精成分的都不宜过多的食用。

推荐阅读：

男性脂溢性脱发如何生发

男人脂肪多会脂溢性脱发吗

脂溢性脱发还有治吗？