秃顶怎么样保养呢

调查显示，我国男性脱发的发病率达到25%，以我国男性公民8亿计算，我国男性脱发患者约有2亿人。且脱发人群还在不断地扩大，在大街上，秃顶的人似乎比之前也多了很多。秃顶所带来的苦恼不仅表现在形象方面，还会对正常的工作交友甚至是婚姻带来一定的阻碍。那么，今天我们就来了解一下秃顶怎么样保养。

1、保证睡眠充足

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以保证毛发正常进行新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以秃顶患者在平时一定要保证睡眠充足，不要熬夜，为头发生长提供条件，促进头发的健康生长。

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2、保持心理健康

焦虑不安、精神紧张会加重脱发的问题，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，这样更不利于秃顶的治疗恢复。所以要学会正确对待秃顶这个问题，调节自己的心态，合理排解生活中各方面的压力，保持心情愉快、精神放松，为头发提供足够的养分。

3、注意饮食均衡

饮食也是秃顶保养的重要内容，均衡的饮食搭配可以为头发提供充足的养分，维持头发的正常生长；还有利于保养发质，使得头发柔顺强韧。多吃富含维生素和微量元素的食物，以及对头发生长有好处的黑芝麻、大豆、奶制品、贝类、新鲜蔬菜水果等食物，都有利于秃顶的缓解和改善。还要少吃辛辣刺激性的食物，和油脂过高的食物。

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4、注意日常的头发护理

每星期洗头至少2-3次，以去除油垢和死皮，洗净头发后应使用护发素以便梳理；尽量让头发自然吹干，如果要使用吹风机不要离头皮太近，避免伤害头发和头皮；避免将洗发水直接涂在干发上；避免经常电烫、染发、拉直，这有损头发的生长，如果毛囊被过度损伤，则易导致脱发。

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