头皮干燥头屑多怎么办

我们都知道头屑的产生是正常新陈代谢的产物，由头部表皮的角质层不断剥落产生，正常情况下，脚趾细胞脱落很少也很慢，很难被我们肉眼明显的看到。但是头皮异常时才会出现白色或者大块的灰色鳞屑。一般还伴有头皮干燥的情况。那么头皮干燥头屑多该怎么办呢？

一、头屑多该怎么办？

(1)减少洗头次数。有人认为头屑多就得要多洗头，这是错误的想法。尤其在秋冬季节，过度洗头会让头皮皮脂腺分泌旺盛，引起水油失衡，加重头屑产生。洗发水中也会有化学成分刺激头皮，因此，我们要减少洗发次数，一周2-3次即可。

(2)适当晒太阳。晒太阳可以让体内的血清素升高，帮助提高睡眠质量，也能够一定程度上减轻抑郁症的风险，减少皮屑。但是注意是适当，不是暴晒哦，过犹不及，大量紫外线照射头皮也是不好的。

(3)正确洗头发。很多人喜欢直接把洗发水抹在头发上，在头顶上搓泡泡，其实这样是不对的，这样容易让化学物质留在头顶，对头皮伤害比较严重，从而产生大量皮屑。我们应该在沐浴球上搓出泡泡后再往头发上抹。

勿用指甲梳头，可用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头屑形成。

少喷发胶等，喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

(4)营养均衡。多吃碱性食物来滋润头皮，比如牛奶、豆类、海带等。尽量清淡，不吃油炸和高脂的食物，油脂过多会刺激皮脂分泌，进而刺激到头屑产生。

二、头发头皮干燥怎么办？

(1)注重养发护发。洗完头发后使用护发素，过个10分钟左右再冲洗干净。可以看到头发明显的变得柔顺。

(2)选择适合自己的洗发露。每个人的头发发质不同，洗发水功效也会不同。但是尽量都选择温和的植物性洗发水，减少洗发水中的化学成分对头发的损害。

(3)减少烫染，当下，虽然是个看脸看颜值的时代，很多人选择烫发染发以及漂头发来让头发看上去美观，但是那样会有大量化学成分进入到头皮，让头发脆弱、易断、枯燥发黄。

(4)按摩头皮。买一个按摩头皮的梳子，每天早晚十分钟可以增强发根部位的血液供应，改善脱发。注意不能使用塑料梳子，最好使用木梳或者牛角梳。头发在湿润的状态下不梳头。

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