防止脱发的吃什么食物
脱发,现在是大家常常谈论的一个事情,很多的人在不知不觉中就开始了脱发,等到发展到一定程度的时候才发现,同时也有一些人的不重视,耽误了最佳的治疗时间,那么发现了自己的脱发,防止脱发的吃什么食物呢?
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脱发的的原因:
1、过多的雄激素分泌导致形成许多DHT破坏毛囊的健康。大多数男性脱发归因于这种情况。如果脱发是由雄激素形成的,如果不尽早治疗,脱发会更严重。最后,可能直接成为秃头。
2、营养不平衡导致毛囊吸收不到营养,饮食不合理,如节食可能会导致体内营养素失衡,因为毛发生长需要蛋白质、维生素和多种微量元素,如果没有营养毛发会变得生长不良,变得细软毛躁,脱落。
3、精神压力一般会使头皮血液循环不良,高度精神压力的条件下人体血管会收缩,头皮的血液循环会变差,毛囊不能从血液中获取养分从而呈现脱发。
4、外部刺激:如长期使用染发剂长期,或常使用电吹风、电热器烫发而损伤头发。
5、其他原因,在疾病治疗过程中使用的药物以及化疗会损伤毛囊细胞,空气污染导致毛囊堵塞等也可能会导致严重的脱发。
防止脱发的吃什么食物?
1、黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。
2、龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。
3、枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用。
4、白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。
5、何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食。
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防止脱发的办法:
1、饮食忌油腻、辛辣刺激食物,同时要控制总膳食中脂肪的摄入量。
2、洗头不能太勤,一般2~5天洗一次头,太勤洗头会损伤头发毛鳞片,让头发毛糙。
3、减少电吹风的使用,高温会破坏毛发组织,损伤头皮,引起头发干枯粗糙。
4、不要频繁染发、烫发。染发剂中含有各种化学物质,会让头发枯燥易断,还会损伤头皮和毛囊。
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