吃什么东西容易脱发

对于脱发，很多人都是在脱发问题产生后才开始注重脱发的治疗与护理，不过，随着脱发问题的日益普遍和年轻化，我们可以看到脱发已不再是中老年人的专属，而治疗脱发最有效的措施并不是如何选择贵的药物，应是提早做好脱发的预防，除了保持规律健康的作息习惯之外，在饮食上我们应该该注意哪些问题呢，为了规避脱发应尽量不吃什么呢？这就需要从脱发产生的原因进行了解。

与饮食有关的脱发类型

目前由于脱发类型的多样性，对应的脱发具体原因也是不确定的，与饮食相关的主要与下列原因有关。

1。营养性脱发

毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发，针对年轻群体，快餐式的饮食摄入，营养缺乏等都会导致这一脱发问题。

2。感染性脱发

各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染，这类感染也会与饮食的安全性相关。夏季容易变质的食物、没有资质的路边快餐等，都需要我们注意饮食安全。

3。内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，常见的脱发症状有男性脱发、溢脂性脱发、产后脱发等，其中溢脂性脱发或多或少会受到饮食影响，刺激性强的食物或者油腻的食物都会加重脱发问题。宴席上的油腻肉食、油炸制品、刺激性的烟酒等，都属于这类食品。

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吃什么东西容易脱发

从严格意义上讲，脱发的产生一般不是由饮食直接导致的，而是多种因素共同作用的结果，一般没有不能吃的，没有忌口的东西。不过，从定量的角度来讲，有些食物摄入过多对头发问题是有一定影响的。

1。油腻的食物

当然对于一些脱发类型来讲，与饮食因素是有一定关系的，比如男性脱发来讲，大量吃甜的或辣的，包括煎炸烧烤食品以后，我们的油脂分泌会增加，这样会产生局部的头皮的一些细菌的繁殖、增殖，包括我们局部的炎症或脱屑，这些炎症也会加重脱发。所以我们一般不太建议，有家族性遗传脱发的人群大量摄入煎炸或烧烤的食品。

2。高糖的食物

脱发的预防不能大量摄入高糖食物，甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长，而且糖类在分解时所产生的高热也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积变得容易，阻碍毛囊的营养供给而容易脱发。

3。辛辣刺激的食物

要想避免脱发问题，就不要多吃辛辣刺激油腻的食物，对于脱发人群的统计，我们发现在年轻群体中，长期的烟酒摄入人群更容易出现脱发问题，同时在脱发治疗过程中，医生也常常会建议患者控制烟酒摄入，包括减少辣椒、羊肉等刺激性饮食，可见控制辛辣刺激的食物是有必要的。

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脱发问题的产生并不是一朝一夕的事，提早做好预防措施，调整好健康的生活习惯，坚持健康的饮食，不仅要控制刺激脱发的食物，更要全面均衡饮食，不仅能够有效地减少对脱发的影响，同时也是对身体的健康投资，值得我们长期坚持下去。

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