补充钙质能防止头发脱发吗

缺钙有时候是可以引起脱发，但是这种情况必须需要通过化验来确定，缺钙时人的血钙浓度会呈下降现象，这时候可以通过补钙来治疗，如果不是因为缺钙引起的脱发，而进行补钙治疗的话，会引起高血钙等不良后果的，所以在没有确定是什么原因引起脱发的情况下，是不能够随意补钙的！

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1。不用塑料梳 最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

2。勤洗发 2~3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法。

3。不用脱脂性强或强碱性洗发剂 这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

4。戒烟 吸烟使头皮毛细血管收缩，以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。

5。节制饮酒 长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

6。消除精神紧张 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。

7。烫发吹风要慎重 吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

8。多食蔬菜 多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

9。空调要适宜 空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。

10。注意帽子、头盔的通风 戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，而闷坏头发。

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