学生熬夜导致脱发，吃什么食物比较好

前段时间网上流行过一个词，叫：“佛系养生”，具体操作就是一边作死一边自救(自我安慰)。

回到问题上，熬夜导致脱发这个事情，老张之前其实也讲过，不是那么单纯的事情，对于熬夜的真人实验目前还没有，主要是因为伴随着非常高的潜在危险(具体可以百度“前苏联熬夜剥夺实验”)，同时实验难度也比较高，因为熬夜往往是伴随着压力，精神紧张等因素共同出现的，如何排除影响因素也是一个很大的问题，所以对于熬夜是否会导致脱发，只能侧面从一些学术论文中去了解、推论。

我们可以换一个角度来看待这个问题。

一句众所周知的理论：脱发是在遗传和激素二者共同作用下导致的。两个因素之中，遗传的因素无法控制，那么，通过监控激素的变化来看某种行为对于脱发的影响是比较容易的。

一篇对大鼠的睡眠剥夺实验表明，被睡眠剥夺的大鼠血液种的促肾上腺皮质激素(ACTH)、促甲状腺激素(TSH)和皮质醇(CORT)等激素水平都会发生变化：

有趣的是，这三种激素都会直接或间接的影响睾酮。

再结合问题本身，我们可以得出一个结论，熬夜之所以可能导致脱发，最关键的还是熬夜所带来的一系列影响会引起激素水平的波动。

并且，会不会导致脱发暂且不论，熬夜对于头发的伤害都是有的，另外一篇来自解放军第三医院精神科的大鼠睡眠剥夺实验，得出了以下结论：

研究发现：大鼠完全睡眠剥夺(TSD)后饮食能量消耗增加，体重下降；心率和呼吸加快，代谢增加。机体对致病源的抵抗力下降，表现为疲惫不堪，皮毛蓬乱，无光泽，尾巴和爪子的底表面也有损害。

需要我们注意的是，熬夜对于身体的伤害不光是头发这么简单，像记忆力减退，以及对器官的伤害都比头发要重要的多，他们更需要被关注。

对于题主想用食疗治脱发的想法，老张想说：

玩笑话就不说了，虽然食疗对脱发没什么帮助，但仍然有一些食物富含头发生长所需的营养，对头发有一些好处，