女性必须要知道的36岁后掉头发的原因及解决方法
女性在进入中年的时候，很多人会面临头发问题，尤其是头发逐渐变少，甚至出现掉发的情况。一些女性可能对此感到不舒服和苦恼，甚至有些人会失去自信心。36岁是生命旅程中一个很重要的节点，因此，在这个年龄段开始，在头发保护方面更要重视。本文将介绍为什么36岁后会开始掉头发，以及如何预防和解决这一问题。
原因
有许多原因会导致头发开始在中年后疯狂脱落，这些原因包括遗传性及非遗传性的问题。让我们一一详细地讲解：
遗传性原因
很多女性的脱发问题是遗传的，这是由母亲、外祖母或姨妈的遗传性基因所导致的。女性脱发问题的发生率会大大提高。并且很多时候，头发变薄是渐进性的，不是一夜之间出现的。
荷尔蒙失调
随着年龄的增加、生育和绝经，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化。这种变化可能会导致头发脱落或失去健康。此外，由于某些荷尔蒙的作用，如睾酮，女性的头发可能会变得更为粗糙、变形或变得更容易掉落。
压力
研究表明，压力可能是导致头发脱落的因素之一。当你经历压力时，你的身体会分泌大量的荷尔蒙，这些荷尔蒙会使您的身体进入 "生或死"响应模式。这种状态会导致许多生理和心理状况，包括对头发健康的打击。
饮食
饮食失调也是导致头发脱落的一种原因。不吃健康的食物如水果、多维生素、鱼类以及红肉，会导致体内缺少锌、铁、硒等微量元素。这不仅会对头发的健康造成影响，还可能影响心血管健康和骨骼健康。
护发
很多女性经常化妆，染发、烫发，甚至经常使用各种洗头水和保养品。这些都会对头发健康产生影响，并导致头发脱落。
解决方法
了解头发脱落的原因化解问题。下面是一些可能有帮助的方法：
改变饮食习惯
一个健康的饮食方案可以促进头发生长，如鱼类、橙色和绿色的水果和蔬菜，以及其他含有丰富维生素和矿物质的食物，如乳制品、瘦肉和豆类等等。
美容方法
对于那些想要行动的人，还可以考虑美容方法。这些方法包括使用植物提取物或草药(如迷迭香或薄荷)，或使用一些具有滋养头发的良好成分的洗发水和护发素
心理保健
很多人忽略了精神方面的问题，可能会导致头发脱落。坚持体育运动、放松和冥想，缓解压力和焦虑。同时，除掉一切诱因，保持一个健康与平静的生活环境，使精神状态保持良好的平衡。
综上所述，女性在中年后患上脱发问题，带给她们极大的痛苦。但女性可以通过调节饮食、保持积极的心态、以及很好的用美容方法来预防以及治疗脱发问题。如果你的头发开始大量掉落，一定要及时去医院诊断，确定原因，然后根据医生建议来调整治疗方案。只有通过科学的方法解决头发问题，才能让你拥有健康而自信的形象。
