失去头发的自卑与挣扎，遗传性脱发童年预防

我从小就知道我与众不同，我的父亲和祖父都很早就开始脱发。当我到了青少年时期，开始出现明显的头发变少，这让我感到非常尴尬和沮丧。所有的同学都有浓密的头发，而我不得不穿着帽子才敢出门。毫无疑问，遗传性脱发让我感受了劣等与无助。

但是，我发现从小就采取一些措施有助于减缓遗传性脱发的进程，尤其是在童年时期。以下是一些我渐渐学到的方法，我希望它们能对正在经历类似问题的人有所帮助：

保持良好的生活习惯

保持健康的生活习惯对遗传性脱发非常重要。这包括：摄入足够的维生素和矿物质，定期锻炼以增加身体素质和改善血液循环，严格控制饮酒和吸烟，防止头发受损和暴露在过度阳光下。

使用合适的洗发水和洗发方式

选择适合自己的洗发水对于头发的生长至关重要。使用过于刺激性的化学洗发水会影响头发的生长，导致其中营养物质的流失。此外，保持头皮的清洁也是非常重要的，可以避免头发脱落或头皮屑的出现。

控制情绪，管理压力

压力和情绪都会对头发生长产生重要影响。适当的训练，如冥想、瑜伽或轻松的音乐听觉疗法，都能帮助控制情绪和减轻压力，从而防止头发稀疏。

避免过度加热和染发

经常吹风，烫发或者染发都会降低头发健康，让它们更容易掉落。头发需要适度的氧气和营养物质，而这些过度加热或染发会剥夺，最终导致头发严重脱落。

遗传性脱发，特别是在童年时期，是有很多方法可以预防的。保持健康的生活方式，使用适合自己的洗发水，控制压力，并避免过度加热或者染发这些措施都会有所帮助。如果我能回到过去，我一定会尽力遵循以上建议，为减缓头发脱落的进程而努力。

常见问答

遗传性脱发能治愈吗？

遗传性脱发不能治愈，但是可以通过一些方法减缓其进程。这些方法包括生活习惯改变，使用适合自己的洗发水，控制压力，避免过度加热或者染发

头发掉落是否是遗传性脱发的唯一症状？

遗传性脱发最常见的症状就是头发掉落。但是有时会出现其他症状，例如头皮屑。如果你发现自己头发在脱落，建议到专业医院进行检查或咨询医生

头发掉落多久算正常？

每天掉50-100根头发是正常的。如果头发掉落超过这个数量，就表明存在某种问题。如果头发长时间持续大量掉落，则建议尽快医疗检查或咨询医生。