从头发最健康的状态，到不同遗传类型的脱发症状及 预防措施，女士遗传性脱发应该如何预防

我们都希望自己拥有一头浓密健康的头发，但随着 年龄的增长，女性往往会发现自己的头发出现一些问题， 比如头发变得稀疏、容易掉落。尤其是对于一些遗传性 脱发的女性来说，这个问题更加严重。那么，女士遗传 性脱发应该如何预防呢？

一、从头发最健康的状态说起

提到预防女性遗传性脱发，我们首先得了解一下头发 的最健康状态是怎样的。头发一般应该是光泽、柔顺 的，头皮也应该保持清洁，不要过度依赖化学药剂。此 外，热气工具的使用也应该避免太频繁。当然，均衡地 饮食、注重锻炼、保持心情愉悦等因素也会对头发有积 极作用。

二、不同遗传类型的脱发症状及预防措施

女性脱发一般分为两种，一种是雄性荷尔蒙型脱发， 通常发生在额头，头顶甚至是脑后。另一种是雌性激素 型脱发，这种脱发往往全头都会掉发。下面我们就针对 这两种遗传类型的脱发症状作出相应的预防措施。

1.雄性荷尔蒙型脱发

（1）怎么预防

在你开始大量掉头发之前，就应该先做好预防措施， 以保证发量不至于下降到一定程度。 如果你有家族遗传 特征，小心大量摄入有促进雄性荷尔蒙的成分的食物， 比如烤肉、啤酒、花生等。早上起床时，头发应该直立 起来或微微翘起，如果头发已无法反弹，你可能需要看医 生了。

（2）怎样阻止发量下降

如果头发正在下降，你可以选择使用生姜茶来进行 脱发治疗。把生姜切成薄片，然后浸泡在水中，将其 煮沸。之后将水过滤，慢慢地进行按摩。 这种方法可以 有效防止头发的掉落，有助于促进头发的生长。

2.雌性激素型脱发

（1）怎么预防

尽管我们无法防止基因遗传，但我们可以做一些必要 的事情来降低风险，比如在大部分时间里保持头发乾 燥、清洁，多吃一些富含植物雌激素成分的食物，比如 黑芝麻、荞麦等。此外，及时调节自己的激素水平，对于 预防雌性激素型脱发也有帮助。

（2）怎样促进头发生长

头发被自己的酶分解，主要是由于缺乏核酸和氨 基酸等营养成分，而核酸和氨基酸是头发生长所必需的， 因此我们可以适量补充这些营养物质，比如多吃一些 优质蛋白，多吃一些富含核酸的食物，比如贝类、鲍 肝等。

三、常见问答

1.怎样判断自己是否有遗传性脱发

通常情况下，放到一定程度，遗传性脱发是比较 明显的：头发变得较稀疏、柔顺度下降、头皮更加 易见等。

2.遗传性脱发可不可以治愈

目前，许多治疗方法都可以控制遗传性脱发的发展 过程，比如使用植物雌激素、光子嫩肤、激光治疗等等， 但这些方法仅限于头皮尚未出现真正秃顶的情况下。

3.头发长得快不快跟遗传有关系吗？

是的。头发的生长速度是由毛囊内的细胞产生的， 这些细胞的数量和品质都受遗传基因的控制。因此，人 的头发生长速度是相对固定的，并不容易改变。

总之，女性遗传性脱发虽然无法根除，但我们还是可以 通过一些必要的措施来缓解其对我们的头发造成的影响。 在平时的饮食和生活中，多加注意，学会合理养发，或许 人可以降低自己的遗传性脱发风险，拥有一头健康的发丝。