脱发不能忍，医生告诉你吃什么能让头发长得更快

作为医生，我经常看到很多人患上脱发的问题，不仅影响外貌，更会影响到患者的心理状态。而且，许多人往往只注重了头发的外部保养，却忽略了食物的重要性，其实饮食是很重要的因素。那么，脱发吃什么长得快呢？下面就跟大家分享一下吧。

一、鸡蛋

鸡蛋中富含蛋白质、锌、铁等营养元素，这些元素都是头发必不可少的物质。蛋白质可以增强头发的弹性和韧性，让头发看上去更加浓密有光泽。而锌、铁则是具有重要的促进头发生长的作用。

二、瘦肉

瘦肉中的蛋白质含量也很高，可以提供给身体所需的营养，同时瘦肉中还有铁、锌等重要的矿物质，能够促进头发的生长。而且，瘦肉中富含的肉毒碱可以促进头皮的血液循环，从而让头发更加健康。

三、核桃

核桃中的不饱和脂肪酸是滋养头发的重要物质，而且还有丰富的铁、锌等矿物质，可以促进头发的生长。此外，核桃中还富含维生素E，能够保护头发免受紫外线的伤害。

四、豆类食品

豆类食品中含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素B等营养物质，有助于促进头发的生长，并且还可以同时改善头发的外观。例如秋葵、红豆、黑豆等，都是非常好的选择。

五、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中含有丰富的维生素A、铁、锌等营养物质，具有促进头发生长的作用。并且，这些食物中还有大量的抗氧化物质，能够保护头发免受损伤。

总之，不要只注重头发的外部保养，也要注意合理饮食。饮食中多摄入一些富含蛋白质、铁、锌等营养物质的食物，可以更好地促进头发的生长。但同时要注意，不要过度摄入这些物质，保持适量饮食才更加有利于头发的健康。

常见问题

脱发是否会自愈？

需要根据脱发的原因而定，有些脱发是会自愈的，例如缓解疾病引起的脱发后，头发就会恢复正常；而有些脱发则可能需要长期治疗。

食物能否治疗脱发？

食物可以补充身体所需的营养，促进头发生长，但对于病理性脱发，需要根据病情制定一定的治疗方案。

日常生活中如何预防脱发？

健康的生活方式、合理的饮食、避免化学物质伤害头发、头发护理等都可以预防脱发的发生。