儿童脂溢性脱发：如何搭配饮食才能达到疗效最佳

作为一名儿科医生，我经常看到各种各样的儿童疾病问题，其中脂溢性脱发是比较常见的一种疾病。脂溢性脱发是指头皮油脂分泌过多，使得头皮上的脂质过多，从而堵塞了毛囊口，导致毛囊口的炎症反应，最终形成脱发。

对于这种情况，许多父母都很着急，往往会给孩子买一些药物治疗，但是其实对于脂溢性脱发来说，合理的饮食搭配也能起到较好的疗效。

哪些食物有助于改善脂溢性脱发

首先，对于脂溢性脱发来说，我们需要避免进食较油腻的食物，这样会使头皮分泌更多的皮脂，加重脱发症状。

其次，我们需要多吃一些富含锌、维生素B族，以及烟酸和叶酸的食物。这些食物能够促进头皮健康，补充头皮的必要养分。例如，瘦肉、鱼类、蛋类等食物都含有丰富的锌、维生素B族，而绿色蔬菜和水果中则富含叶酸和维生素B族。

此外，一些富含矿物质和蛋白质的食物也有助于改善脂溢性脱发。例如，牛奶、鸡蛋、豆类等都有很好的矿物质和蛋白质含量。

哪些食物需要避免

除了上述提到的需要多吃的食物，还有一些食物需要避免，在饮食时需要注意。

首先，应该尽量避免快餐及油炸食品。这些食品过于油腻，会导致头皮分泌更多的皮脂，加重脱发症状。此外，可可、巧克力等过分甜腻的食品也需要避免，因为这些食品会刺激头皮分泌更多的皮脂。

同时，需要注意避免进食精制食品，例如白糖、白面包、白米饭等，这些食品在人体内会迅速分解为葡萄糖，从而使得胰岛素分泌增加，进而影响皮脂分泌。

饮食搭配要点

对于脂溢性脱发来说，除了注意上述食物的选择，还需要注意以下几个饮食方面的要点。

首先，需要控制饮食热量。切忌进食过多的高热量食物，尤其是含有高糖和高脂肪的食品。

其次，需要控制食用盐的量。过多的食盐会使得血压升高，也会直接刺激头皮皮脂的分泌。

此外，饮食也需要多样化。我们应该尽可能多地食用不同的食物，多样化地摄入各种营养物质。

常见问答

1、脂溢性脱发可以治愈吗？

脂溢性脱发是一种常见的疾病，但是它并没有办法被完全治愈。我们只能通过合理的治疗和饮食搭配，来改善脱发症状。

2、如何区分脱发和正常掉发？

掉头发是正常现象，但是脱发则是属于疾病。我们可以通过以下几个方面来区分：

1）掉发是正常的生理现象，而脱发则是由于不同的病因引起的头发脱落。

2）脱发是会有明显的症状表现的，如头皮屑多、头皮油腻、头发细软无光泽等。

3）在掉发和脱发的区别上，还可以通过观察脱落的头发根部，如果发现头发根部卵圆形或者头发呈现断头的情况，就可能是脱发。

3、孩子的脂溢性脱发需要多久才能治愈？

一般来说，孩子的脂溢性脱发需要持续治疗3-6个月的时间，才能明显地看到治疗效果。但是这只是一个大致的时间寿命，实际需要根据孩子的具体病情来定期进行复查和调整治疗方案。