青年头发稀疏怎样有效控制

青年头发稀疏是现代青年常见的问题之一，它的出现并不一定代表严重疾病，但我们仍然需要探索有效控制方法，来使头发更加浓密健康。

原因分析

青年头发稀疏的原因可能是各种各样的，比如遗传、营养不良、荷尔蒙不平衡等。这里我们将依照可能的原因，提出常见措施。

营养不良

营养不良可能导致头发稀少和脆弱。如果你的头发从来没有变过厚，那您很可能是缺乏一些关键维生素和矿物质引起的。这些营养素包括维生素B12，叶酸，铁和维生素D。你可以从食物中获取维生素B12和铁，而叶酸在绿色叶菜和豆类中丰富地存在。最后，维生素D可以从太阳光中得到，因此一定要多晒太阳。

荷尔蒙不平衡

荷尔蒙不平衡在青年时期很常见，因此经常需要进行调整。如果你发现自己的头发在成长过程中发生了变化，那么很可能是由于荷尔蒙水平的变化所导致的。一些药物可能被用来平衡荷尔蒙水平，包括避孕药和激素替代疗法。此外，锻炼身体也可以有益于平衡荷尔蒙。

遗传

头发稀疏也可能是遗传的，如果你的父母或者爷爷奶奶都有这个问题，你很可能会 inherit 到相同的基因。虽然我们无法改变基因，但我们可以采取措施使头发更加健康，包括合理饮食，保持头皮清洁，适当按摩头皮等。

养成良好的生活习惯

避免过多的药物使用，避免过分用力梳理头发，保持充足的睡眠和锻炼，这些对于头发的健康以及控制头发稀疏都非常有益。

常见问答

问：洗发水是否影响头发稀疏?

答：洗发水应该是选用少量的，因为使用过多沙发水会影响头发的健康，使头发变得脆弱而容易掉落。另外，选用一些针对头发稀疏的洗发水，只有少量泡沫就可以清洁发丝。其中一些产品可能含有比较严重和含钠量最少的有害成分。

问：植发是否是治疗头发稀疏的好方法?

答：植发可以在头发稀疏的情况下成为一种有效的治疗方法。然而植发不应该作为首选方法，因为它代价昂贵，对于人体也有伤害，同时，植发效果不可靠，有一定风险。因此，只有在一切适当的和可行的方法都被疏效果稀疏。

问：太阳光是否会影响头发稀疏?

答：太阳光是许多营养素的一种来源，所以它可以有益于头发的健康。不过如果在太阳光下暴晒，那么会产生负面影响，例如头发会变得干燥、脆弱。我们应该掌握适当的晒太阳时间和方法，来使头发更加健康。