少了头发，多了自信：女士秃顶改善毛囊的方法
你是不是和我一样，一觉醒来，却发现枕头上的头发比自己头上的还要多？你是不是和我一样，经常为头发稀少无法造型而苦恼？你是不是和我一样，有时候遇到重要场合不得不戴帽子来隐藏头顶的秃顶？
如果你有以上的困扰，那么恭喜你，你和我一样成为了脱发人士的一员。作为一个女性，脱发又是我们特别在意的问题，要是连头发都没有，岂不是失去了很多自信？但是不要担心，通过我自己多年的摸索，我整理了一些有效的女士秃顶改善毛囊的方法，与大家分享。希望能帮到也有相同困扰的人。
1. 均衡饮食
我们的头发是由蛋白质构成的，每天的饮食必须要有足够的蛋白质来维持我们的头发生长。同时，要注意每天的饮食营养要均衡，摄取足够的维生素和矿物质，尤其是铁元素。不吃零食，早餐要吃鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐吃鱼肉、豆腐和各种蔬菜，这样就可以让头发得到充足的营养。
2. 不要用过于热的水洗头
洗头时用过于热的水会对头发造成很大的伤害，使头发毛囊受到破坏，进而导致脱发。因此，我们要用温水洗头，温度为30-37℃最为合适。
3. 使用生发护发产品
选择适合自己的生发护发产品是非常重要的。使用具有改善毛囊、刺激毛发生长和抑制头屑的功效的洗发水、护发素等产品可以改善我们的头皮环境，帮助头发生长，减少脱发。在选择时应该根据自己的实际情况进行选择，最好是选择有口碑好的品牌，同时要注意使用方法。
4. 多进行头皮按摩
每天进行适量的头皮按摩，可以刺激头部的毛发生长，对于缓解秃顶的问题也有一定的帮助。在按摩时应该注意手法，不要用力过猛，避免对头部产生额外的压力，引起头皮炎等问题。
5. 使用发型来掩饰
秃顶问题通过改变发型和发型方式可以有一定的改善。比如使用发夹、发髻等来掩盖秃顶或稀疏的区域，同时也可以尝试一些发型来改变自己的形象，让大家看到不同的自己。
常见问答：
1. 怎样判断自己是否有头发脱落现象?
可以在洗头和梳头的时候观察是否有大量的头发脱落，或者在枕头上、衣服上等发现过多的头发。
2. 秃顶能否通过手术等方法解决?
随着科技的发展，现在通过手术、植发等方法可以改善乃至改变秃顶情况。但是这些方法需要具体根据病人的实际情况进行选择，且费用高昂，对于一些脱发较轻的人士不太适用。
3. 头发每天掉几根比较正常？
一天掉几十根的头发是正常现象，但超过100根就会进入脱发状态。
女性的外在形象是很重要的，但是要记得健康才是最重要的。通过合理的饮食、生活习惯、使用护发产品、头皮按摩等综合的方法是可以改善脱发问题的，同时也要保持积极的心态，给自己多一些信心，让自己的人生更加美好。
