如何防止脱发？有效增加头发数量让你重获自信！

很多人会面对头发变少、脱发严重的问题。这不仅影响美感，还会给自信心带来很大打击。因此，在脱发的同时，许多人都在寻找增加头发数量的方法。那么，脱发严重怎样才能增加发量呢？

首先，要知道导致脱发的原因。脱发的原因有很多种，如遗传、内分泌失调、压力过大、药物副作用等等。因此，治疗脱发应该因人而异，要针对不同的原因采取不同的方法。

其次，要注意饮食健康。饮食对头发的健康也有很大影响。多吃富含维生素B、C、E、铁、锌等矿物质的食物，如大豆、海藻、瘦肉、豆腐、菠菜等，可以增强头发的健康和生长能力。同时，还要避免暴饮暴食、饮食过于单一等不良饮食习惯。

第三，要正确选用洗发水。洗头发时，要注意选用适合自己的洗发水。一般来说，洗头发的频率不能太频繁，每周2-3次为宜。在洗发时，要按摩头皮，刺激头发生长，不能用指甲刮洗，以免损伤头皮和头发。

第四，多做头皮按摩。做头皮按摩有助于促进头皮血液循环，刺激头发生长。可以用手指轻轻揉搓头皮，有条件的话可以去理发店请人帮忙按摩。

最后，要避免过度造型。经常使用电吹风、弹性卷发器、烫发等工具对头发造成伤害，容易导致头发变得脆弱易断，我们应尽可能减少使用这些工具对头发造成的伤害。

常见问答：

问：多久洗一次头发比较好？

答：一周2-3次为宜。

问：食物对头发的健康有影响吗？

答：有。多吃富含维生素B、C、E、铁、锌等矿物质的食物可以增强头发的健康和生长能力。

问：做头皮按摩可以促进头发生长吗？

答：可以。做头皮按摩有助于促进头皮血液循环，刺激头发生长。