脂溢性脱发：如何减少脱发和促进头发生长？

脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，往往是由油脂过度分泌导致头皮毛囊堵塞，从而导致细胞供应不足，头发变得柔软，脆弱甚至脱落。本文将介绍一些可以减少脱发和促进头发生长的方法。

1.清洁头皮

对于脂溢性脱发的患者来说，清洁头皮是有效减少脱发的首要步骤。建议使用洗护产品时选择温和的天然配方，同时注意洗发的频率，建议每周洗头2-3次即可。

2.饮食均衡

头发生长的过程中需要吸收足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。建议在饮食中多摄入鱼、肉、蛋白质、维生素B12、铁、锌等食物，搭配多样化的蔬菜、水果，保持营养的均衡摄入。

3.改变不良生活习惯

长期熬夜、工作状态压力大和不良的生活习惯也会对头发造成损伤。建议保持充足的睡眠和每周适量的运动，以缓解心理压力和减轻身体疲劳。

4.使用植物油

植物油能够增加头发的光泽和柔软度。选择高质量的植物油如橄榄油、椰子油、橙花油等，用温水将其涂抹于头发和头皮上，每周使用数次即可做到有效保养。

5.药物治疗

对于严重的脂溢性脱发症状，药物治疗可能是必要的。这些药物通常需要医生的处方，包括口服药物和局部涂抹药物等。但请关注药物带来的副作用和风险。

常见问答：

脂溢性脱发会不会遗传，有没有预防措施？

有遗传的因素在脂溢性脱发方面也是不容忽视的，如果你的家人中也出现了脂溢性脱发的症状，那么你也可能会患上这种疾病。通过以上的方法可以减少脱发，在饮食上坚持摄入营养均衡，合理生活习惯的养成等方法都是对预防脂溢性脱发疾病的有效帮助。

如何正确洗发来避免脱发？

洗发时选择温和的天然洗护配方，避免过度洗头又不彻底的清洗头发，多次的洗头会导致头发的时常性更加短暂，因此需要正确的时间去洗头。建议在洗头发时加入芦荟、杏仁等天然保湿成分，让发丝更加柔润而不易脱落。