女士遗传性脱发严重怎么办？食用什么维生素？

遗传性脱发是指由于遗传因素引起的脱发症状，通常发生在成年人身上。对于女士来说，这种情况可能会让她们感到尴尬和不安。那么，女士遗传性脱发严重吃什么维生素呢？从医学的角度来看，这里为大家提供一些专业的建议。

维生素B7（生物素）

维生素B7，也称为生物素，是一种可以促进头发生长的重要营养素。人体缺乏生物素时，头发会变得干燥、脆弱、容易脱落。因此，女士们可以通过补充生物素来缓解遗传性脱发的症状。生物素主要存在于瘦肉、禽蛋、乳制品和糙米中。此外，许多维生素B复合物补充剂也含有生物素，可以作为补充品进行食用。

维生素D

维生素D的作用很多，其中包括维持健康的头发。研究表明，维生素D缺乏可能会导致头发生长缓慢、脱发增多。因此，补充维生素D是预防遗传性脱发的重要手段之一。我们可以从鱼肉、蛋黄和奶制品中获得维生素D。此外，太阳光也是人体制造维生素D的一种方式。

铁

女性在月经期间往往会失血，这会导致身体缺铁，头发也会随之受到影响。研究表明，缺铁可能导致头发质量变差、脱落增多。因此，在月经周期中，女士们可以通过补充富含铁的食品来摄取足够的营养物质。常见的富含铁的食品有瘦肉、鸡肉、绿叶蔬菜和豆类。

总结

维生素B7、维生素D和铁都是可以促进头发生长、预防遗传性脱发的重要营养素。在日常生活中，女士们可以通过食用各种富含这些营养素的食品来补充身体所需。此外，需要注意的是，过量补充维生素或矿物质也可能会对身体造成负面影响，建议在医生的指导下进行补充。

常见问答

问：遗传性脱发可以治愈吗？

答：遗传性脱发目前无法彻底治愈，但可以通过药物、手术等方式来控制症状和延缓脱发的进程。同时，合理的饮食和生活习惯也可以帮助减轻症状。

问：女性是否容易遭受遗传性脱发的影响？

答：女性和男性一样容易受到遗传性脱发的影响。而对于女性来说，由于她们的荷尔蒙水平会随着不同的生理阶段发生变化，因此遗传性脱发可能会在不同的时期出现或加重。

问：如何避免遗传性脱发的影响？

答：遗传性脱发无法完全避免，但可以通过保持健康饮食，避免吸烟和饮酒等不良习惯，以及避免过度采用染发和烫发等造型造成对头发的伤害。