如何让青年谢顶的头发恢复健康

年轻人的谢顶问题在现代社会已经越来越日益严重，许多年轻人在二三十岁就开始出现脱发甚至是谢顶的问题。但是人们不必太过担心，因为只要有针对性地采取一些措施，就能很好地改善头发的健康情况。

如何识别青年谢顶？

年轻人谢顶的症状跟老年人不同，老年人谢顶通常会出现头发逐渐稀疏的情况，然而年轻人则更容易出现角质层的薄弱或是头皮油脂分泌不当导致的脱发。因此，当发现自己的头发出现掉发现象时，不要慌张，应该及时求助专业医生进行诊断，以确定是不是真的谢顶。

怎样改善头发发质？

除了去找医生，并按医生建议采用相关措施之外，还有一些经验值得借鉴。以下方法仅供参考：

1. 适时洗发

不少年轻人懒得洗头，但其实对于头发的健康来说，及时的洗发是很有必要的。洗发可以将皮肤表面的污垢、油脂和头屑洗去，有利于让头皮得到清洁和呼吸。

2. 注意饮食，合理补充营养

要保持头发健康，除了外部护理之外，合理的供给营养也是非常重要的。要吃得清淡健康、蛋白质类型要多样化、摄取足够的维生素、特别是维生素B族、维生素C、维生素D和锌等。此外，不要暴饮暴食，也不要吃过多的垃圾食品和油炸食品。

3. 避免头发和头皮受到损伤

头发和头皮有时会遭到各种损伤，包括紫外线的损伤、过度染发、使用不当的热风吹风机和使用不当的发型产品等。所以年轻人应该尽量避免这类损伤，比如少吹风、少太阳曝晒、少染发等等。

4. 寻找适当的洗发产品

当一个人的头发脱落得比较严重时，洗发产品选择就变得尤为重要了。比如应选择营养成分丰富的洗发产品，并且要选择不刺激性和不含有害物质的产品，这样才可减少头发的损伤。

5. 按摩头皮刺激发根增加血液循环

年轻人谢顶的一大原因是血液的迟缓促进了头皮和发根的衰老，所以我们可以通过手掌或按摩机的按摩刺激发根增加血液循环。

常见问答

1. 能不能用食盐洗头发？用食盐洗头发真的会促进头发健康吗？

答：食盐能够去除头皮屑，并且具有减少刺激头皮，能够促进头发健康的好处。

2. 青年谢顶和服用药物有什么关系？

答：很多药物都会增加头发的脱落，“防癌针”或者说“俗称“美白针”的治疗过程中，头发是非常容易脱落的。此外，一些抗抑郁、兴奋剂等药物也会造成头发脱落等症状。

3. 是否使用电吹风真的会让头发更加脆弱？

答：电吹风的高温会直接造成头发脱水，而头发中水分一旦流失很容易导致头发断裂。

总结

年轻人的谢顶问题与老年人有所不同，但入手点是相同的：滋养头发健康，增加头发的营养，从而防止脱落。建议年轻朋友们多多关注医生的建议，多购买护发用品，爱护自己的头发，让其健康生长。