头发变细软，我的自我拯救之路
作为一个脱发的人，我一直担心自己年纪轻轻就会变成“秃顶大叔”。但是，现在我面临的另一个问题是头发变得越来越细软，看起来很没有生气。以下是我采取的措施，来改善这个问题。
改善饮食习惯，让头发更健康
从营养方面入手，来促进健康的头发。我开始增加蛋白质和铁质的摄入量，比如多吃肉类、鱼类等。此外我还增加了对于Omega-3脂肪酸的摄入，这不仅对头发有好处，同时对身体也有益处。另外，多喝水，多吃水果蔬菜，也是保持头发健康的好方法。
采用柔性洗发方法，注意保湿
同时注意洗发方法，我们应该采用柔和的方式清洗头发，然后保持头发的湿润度。我觉得选择一款好的洗发产品也是非常重要的，最好不要含有硬质物质，比如硅油、凝胶和酒精，尽量选择质地柔软保湿度高的洗发产品。定期做头发护理也是维护头发健康的好方法，比如使用头发喷雾，让头发保持水润度。
少用电发棒和染发剂，减少损伤
最后要注意的是，应该尽量少用电发棒和染发剂等对头发造成损伤的工具或产品。这些东西对于头发的损伤非常大，长时间的使用容易让头发变得脆弱，甚至增大脱发的风险。如果非要用的话，也要选择尽可能质量上乘的，可以帮你避免不必要的损害。
常见问答：
1.怎样才能知道自己的头发健康？
除了看起来的效果，头发的健康程度还可以通过触摸头发来感受。如果头发质地细软失去活力，并且容易断裂，那么它们可能缺乏维生素、蛋白质或者血铁的供应。
2.头发细软，除了饮食要改善，有没有其它方法？
头发健康还与睡眠有关。如果您睡得不好，身体可能会因此感到疲惫，毛发可能也会受到不良影响。注意减少压力、正确的睡姿以及保持充足的睡眠时间，都有助于促进头发的健康。
3.去油头咋整？
在洗头时要注意油性头发的特点，用温水冲洗以将头皮的油分冲洗出来，在使用泡沫丰富的洗发水进行清洗。在冲洗时，应将水温调低点，将头发尽可能清洗干净，不要在水含洗发水的情况下过多扭动头发。
