女士头发变细软大量脱发怎么办
头发的美丽是很多女性都极为看重的，然而，有时候头发会突然变得变细软，甚至还会出现大量的脱发现象。这对于女性朋友来说无疑是一件非常烦恼的事情。那么，面对这种情况我们该怎么办呢？
头发变得变细软的原因
头发变得变细软、容易脱发的原因有很多，比如以下几点可能会导致头发质量的下降：
营养不良：细心观察自己的饮食习惯，注意自己的营养是否充分，能否滋养头发需要的营养缺乏运动：缺乏运动可能会导致身体的新陈代谢变慢，对头皮、毛囊、毛发等都会造成损伤精神压力：精神紧张、焦虑等情绪不良状态可能会影响头发的生长和健康内分泌失调：女性在生理期、孕期、更年期等严重的生理变化可能会导致内分泌失调，造成头发质量下降环境污染：外面的空气质量、日常工作、生活中化繁为简，常使用各种化学制品（如化妆品、洗发水等）可能会对头发造成直接损伤。
如何对头发进行护理
如何对头发进行养护是大家最关心的问题之一，下面提供几个建议供大家参考：
合理美食，合理搭配
头发的生长与健康与我们食用的食物有很大的关系，我们应当根据食物的特点适当的挑选食材来营养头发。如食用富含维生素A的食物（如胡萝卜）可以促进头发的生长，食用富含维生素C的食物（如柑橘类、草莓、西红柿等）可以有助于头发营养与保养，食用铁元素充足的食物（如豆类、绿叶蔬菜、瘦肉）可以促进脱发的缓解。
良好的梳发习惯
一个好的梳发习惯能让头发更健康。要注意头发的梳理次数，以及梳头的顺序，可以先从发梢处慢慢梳起，这样不仅能够减轻头皮的负担，还能够防止头发折断。梳发的时候要温柔，避免过度梳头的情况，且避免用力过猛拉扯头发，以免对头发造成不必要的伤害。
注意头皮保养
头发如果长得好，离不开健康的头皮。一些简单的头皮保养方法：如勤洗头/不洗头/多戴帽子等，可以使头发远离污染物造成的损害。在使用洗发水的时候，要避免使用过于刺激性的化学剂，尽量选择温和的洗发水来保护头发。
专家建议
如果你的头发变得越来越细软，甚至还出现大量的脱发，我们建议及时去医院检查。因为头发变细软、脱落过多，可能是身体出现病情的一个信号。医生建议，头发变薄变稀的患者应当注意休息，多运动，保持心情愉悦，同时可以适当补充一些维生素、氨基酸及微量元素来帮助营养头发。
常见问答
掉发怎么办？
如果掉发或脱落较多，建议及时就医，找到病因予以治疗或预防。同时生活中也可以注意头发日常的护理，如合理饮食、科学运动、避免精神压力过高、注意头皮温度等，从而达到防治掉发症状的目的。
洗头的频率是多少？
每个人的情况都不一样，不应该一概而论。一般来说，每周洗头2-3次就可以，如果大量出汗或者下雨天等特殊情况可能会适当加多一些。
如何正确的洗头发？
首先用清水把头发润湿，再在手心上加入适量的洗发水，涂在头发上，轻轻按摩头皮和头发，然后再冲洗干净即可。
