青春鬓角翩然，青年头发变细软怎么挽救

90后、00后已进入到了社会的大门，他们的生活节奏快速，工作压力大，没有规律的饮食作息习惯，成为了导致青年人头发变细软的关键因素之一。那么，青年头发变细软了怎么办呢？以下就为大家介绍一些有效的挽救方法。

保持健康的生活习惯

青年人头发细软，一大原因是身体处于亚健康状态，因此保持健康的生活习惯就变得至关重要。

规律作息，尽量保持7-8小时的睡眠时间；饮食习惯要健康知道适量，多吃新鲜的蔬菜水果，减少垃圾食品的摄入；适度运动，增强身体免疫力，加快代谢，排出多余毒素。

科学洗护头发

青年人洗护头发方法也影响到头发的细软程度，不恰当的洗发方式往往会导致头发毛鳞片开启，损伤头发质地，造成头发变细软的现象。

添加护发素，减少头发静电在秋冬季时多穿帽子，能够有效的减少摩擦和静电；尽量避免使用热风吹头，注意风温和距离，勿用高温吹风筒吹头发；用专业洗发护发用品，选择适合自己的洗发护发品。

多吃富含营养的食物

青年人头发变细软，也与营养不足的因素有很大的关系。因此多吃一些富含养分的生鲜食品是非常有必要的。

富含铁质的红瘦肉、蛋、豆制品等可以增强头发的弹性和韧性；富含维生素B及微量元素的食物，比如糙米、糙麦面包、花生、黑芝麻等，有助于增强头发的生长力。

使用头发治疗产品

当青年人头发变细软，健康的生活习惯和保养方式仍不能起到明显的效果时，可以选择使用专业的头发治疗产品。

去角质洗发露：去除头皮上的老废角质，为头发提供营养；头发滋养精华素：去除头发的毛躁和干燥，使头发柔软光泽；头皮修护液：舒缓头皮，减少头皮屑和头油，帮助头发更健康的生长。

常见问答：

1.青年人头发变细软的主要原因是什么？

青年人头发变细软，主要是身体机能的退化所导致。值得注意的是，不良的生活习惯，也是导致青年头发细软的原因之一。

2.除了洗护方式，还有哪些因素会导致青年人头发变细软？

青年人的生活工作压力大，精神状态不佳也会导致头发变细软。此外，饮食不正常也会影响到头发质量。以上因素都需要加以注意。

3.青年人头发变细软了应该如何处理？

针对头发细软的情况，要积极调整自己的生活习惯，保持规律睡眠、健康饮食、适度锻炼等等。此外，选择适合自己的洗发护发用品，多吃一些富含养分的生鲜食品，也是头发变细软后的挽救措施之一。

4.如何预防头发变细软？

青年人平时要养成健康的生活习惯，避免生活压力过大，注意均衡饮食，适量运动。此外，在使用洗发护发产品时，注意选择适合自己的产品，避免使用含有刺激物质的洗发用品，以免对头发造成损伤。