头发越掉越少？女人脂溢性脱发必看！

每天早晨起床后，我常常会发现一地的头发，以至于我甚至不敢洗头，不敢梳头，生怕头发越掉越少。多次求医无果后，我终于发现自己是脂溢性脱发患者，而这种烦恼比想象中的要严重。

脂溢性脱发是一种女性常见的头发问题，其原因为皮脂分泌过多，堵塞了毛囊，导致毛发生长不良、调皮、稀疏、断裂或脱落。而对于像我这样的患者，必须在日常生活中采取有效的治疗措施。

如何改变不良的生活习惯

在日常生活中，我们常常忽略了一个简单的但极其重要的问题，那便是饮食。饮食健康是保持头发健康的基础，少吃高热量、高脂肪的食品，要多吃一些富含蛋白质、维生素B、维生素C、铁、锌等营养物质的食品，有助于促进头发生长。

此外，适当的锻炼也对脂溢性脱发有一定的帮助，可以增加身体的免疫力和抵抗力，减轻压力和焦虑，缓解心情。当然，要注意控制锻炼的强度和次数，以免过度劳累。

选择合适的洗发水

对于脂溢性脱发患者来说，洗发水的选择尤为重要。洗发水的成分应该轻柔温和，不刺激头皮，同时还需具有去油功效，能够有效清洁头皮上的过多皮脂。我自己的经验是选择含有天然植物成分的洗发水更为理想，比如含有迷迭香、洋甘菊、薰衣草等成分的产品。同时，还需要注意避免使用过于刺激的洗发水、沐浴露等化妆品，以免进一步刺激毛囊。

注意对头发进行正确的护理

脂溢性脱发需要加强头发护理，比如选择适合自己的发型、不做过于复杂的造型、避免拉扯头发、不过度使用烫发、染发等化学处理。平时可以多按摩头皮，促进血液循环，还可以使用营养液、护发素等产品，正确滋养头发，维护头发的健康和营养。

常见的一些误区

误区一： 长披肩发可以遮住掉发区，可以不理睬脱发。

实际上，长时间将被掉落的头发聚集在掉发区，会阻碍新发的生长，长时间没有调节掉发，会逐渐导致毛囊死亡。

误区二： 洗发水频率越低越好。

洗发水是能够促使毛发生长的，适当的清洗还可以洗去多余的皮脂，避免毛囊堵塞，洗发水适量的清洗可以保证头发清新不油腻。

误区三： 激素可以直接增多头发生长。

激素过多反而会促进脂腺的分泌过多，导致毛发脱落，其实头发长得和是否有激素并没有直接的关系，应该重视营养均衡等方面。

总结：

女人脂溢性脱发，近年来已经成为了一个十分普遍的问题，对于每个女生来说都是一种深深的困扰。如果还有其他的小技巧，可以根据不同的情况，采用相应的方法来解决掉发问题。只要遵循正确的治疗方法和日常护理，相信大家可以拥有更加健康的头发。

常见问答：

问：脂溢性脱发是否有遗传的因素？

答：是的，脂溢性脱发确实存在一定的遗传因素，但是遗传因素并不是唯一的原因。遵照一些正确的生活习惯，可以有效减少脂溢性脱发的影响。

问：脂溢性脱发可以治愈吗？

答：目前来说，脂溢性脱发是一种治疗比较困难但是可以缓解的头发问题，只要采取正确的治疗和日常护理，可以控制脂溢性脱发，让头发更加健康。

问：脂溢性脱发在哪些时候出现的可能性更大？

答：脂溢性脱发可能会更加常发生在夏季，汗液分泌增多导致头部皮肤温度较高、皮脂分泌过多，对头发的伤害相对更大。此外，一些压力大、压力变化大的大型活动、不良生活习惯、营养摄入不足等都有可能对脂溢性脱发造成更大的影响。