脱发困扰产后妈妈？这些方法助你快速解决

产后脱发是很多产后妈妈们都会面临的问题，而且经常容易被忽视。产后脱发对于女性来说是很重要的问题，它不仅会损害女性的美貌，也会对女性的心理造成很大的压力，如果不及时治疗将会对女性的健康造成损害。那么产后脱发有哪些方法可以解决呢？

1. 饮食调节

产后妈妈们应该养成良好的饮食习惯，注意食物的营养搭配和搭配均衡，优化营养结构，多摄入富含维生素B群、锌、铁、钙等微量元素的食品，如瘦肉、蛋白质、海鱼、乳制品、豆制品、水果等，有助于缓解产后脱发问题。

2. 正确洗头

合理洗头也是减缓脱发的一种有效方法，不要频繁洗头发，每周洗头一到两次即可。洗头时要用温水而不是热水，过热的水会破坏头发毛鳞片的结构，增加头发损伤的几率。在洗头的时候，可以选用适量的头发保养产品，如护发素、发膜等，注意头发的护理。

3. 睡眠充足

充足的睡眠也是缓解产后脱发问题的关键所在。产后妈妈们需要休息好身体才能恢复，睡觉时要保证头发通风干燥，避免含在枕头里面。

4. 心情舒畅

合理的心态也是减轻脱发的一种有效方法。产后妈妈们应该保持心情舒畅，避免焦虑、压力等负面情绪对头发的刺激和伤害，让心情愉悦会有助于缓解产后脱发问题。

5. 药物治疗

如果以上方法并不能缓解产后脱发问题，产后妈妈们可以寻求专业医生的指导，使用药物进行治疗。 但在使用药物治疗时一定要根据专业医生的指导进行，切勿随意购买或使用药物。

常见问题解答

Q: 产后脱发的主要原因是什么？

A: 产后脱发的主要原因是因为激素水平的下降而导致毛囊的变化。另外，剖腹产、分娩等对头发有一定的影响，头发也需要一定的时间恢复。

Q: 哪些食品可以帮助改善产后脱发？

A: 摄入富含维生素B群、锌、铁、钙等微量元素的食品，如瘦肉、蛋白质、海鱼、乳制品、豆制品、水果等，有助于缓解产后脱发问题。

Q: 护发素和发膜的区别是什么？

A: 护发素主要是专门为解决女性头发护理而生产的，主要作用是补充头发所需的营养成分。发膜则是一个非常有效的头皮治疗，主要起到补充头皮所需的各种营养，改善头皮的血液循环，让头发更加浓密。