男人头发稀疏：如何防范未然

男人对于自身形象的重视程度越来越高，头发的密度是影响形象的重要因素之一。但是随着年龄的增长，头发稀疏及头部秃发的问题成为让部分男性头疼的问题。本文将从多方面介绍男人头发稀疏的原因以及如何预防未然。

一、头发稀疏的原因

1.遗传因素

头发颜色、密度、头发早期脱落等都与遗传有关，如果家族中有这类情况，头发稀疏也可能会出现。

2.荷尔蒙失调

男性荷尔蒙能够控制头发的生长过程，如果荷尔蒙的分泌不稳定，就会导致头发稀疏。

3.营养不良

缺乏营养也会引起头发稀疏，因为头发的生长与头发毛囊有关，而毛囊也是需要维生素、微量元素等营养物质的。

4.压力太大

现代社会生活压力大，繁忙的工作、生活方式不规律等都会导致身体内分泌失调，从而导致头发稀疏。

二、如何预防未然

1.避免烫发

如果头发本身比较薄弱，那么经常烫发会加速头发的脱落与损伤，增加头发稀疏的风险。所以建议避免经常烫发。

2.定期理发

定期修剪头发可以减轻头发的重量，让头发更加轻盈，有利于头发健康生长。

3.保持头发干燥

有些人习惯洗完头发不擦干而直接吹风机吹干，这种做法并不科学，因为头发潮湿时比较脆弱，容易脱落和断裂。

4.戒烟限酒

抽烟喝酒不仅会损害身体健康，还会对头发健康产生影响，所以建议戒烟限酒。

5.均衡饮食

合理的饮食习惯对头发生长有很大的帮助，建议适当增加摄入蛋白质、矿物质及维生素。

6.避免心理压力

生活中的压力不可避免，但是我们可以通过运动、娱乐等方式来缓解心理压力，减轻身体负担。

三、常见问答

1.食品补钙有助于防治头发稀疏吗？

答：食品中的钙质对于头发健康生长是有很大的帮助的，但它仅仅是针对营养不良、缺钙导致的头发稀疏的原因有效。如果头发稀疏的原因是遗传或荷尔蒙失衡等，即使补钙也无法解决问题。

2.头发稀疏是否只是男性的问题？

答：头发稀疏并不仅仅是男性的问题，女性也会有因遗传、荷尔蒙等原因造成的头发稀疏的问题。

男人头发稀疏也就成了很多人头疼的问题，靠一定的保健措施来防范头发稀疏的问题是可行的。无论你是男性还是女性，都应该积极采取保护头发的措施，维护自己的形象，让自己更有自信。