女生脂溢性脱发，你需要注意些什么？

女生脱发的问题已经不再是一个仅限于男性的问题，越来越多的女性也开始关注自己的发际线，这其中，脂溢性脱发占据相当大的比例。脂溢性脱发的主要原因是头皮油脂分泌过度，活力较强的毛囊被油脂打压导致毛发生长困难，最终导致大量脱发。

产生脂溢性脱发的原因

脂溢性脱发的发生，有很多关联因素，下面我们来仔细了解一下这些原因：

1.油脂分泌异常

头皮过度分泌油脂是产生脂溢性脱发的重要原因，由于油脂堆积在头皮上，导致毛囊逐渐压抑变形，继而导致毛发缺血缺氧、营养不足，最后引发脱发。此外，影响头皮油脂分泌的因素有很多，包括基因、激素、压力、饮食等。

2.日常护理不当

错误的洗发方式和选择不适合自己的洗发产品，都有损头发健康。例如，洗发水的使用过度，让头皮过度受到清洁剂的刺激，头皮的油脂分泌就会更加异常；错误的梳发方式，如过强的梳牙造成的头皮划伤等，也会影响头皮和毛发的健康。

3.生活方式不健康

锻炼不足、饮食不规律、熬夜等生活方式问题，都会干扰体内荷尔蒙的平衡，导致毛囊失去养份，头发逐渐变得稀疏无比。另外，紧张的心情也会增加头屑产生，即油脂分泌旺盛时，导致头部瘙痒和脱发。

女生脂溢性脱发如何预防？

脂溢性脱发属于症状型脱发，因此预防起来稍有困难，不过我们有几个小贴士可以分享给你：

1.发型要简单好打理

想要盘头发？特别复杂的发式让头发的压力很大，不利于头皮健康。发型最好以简单自然为主，行业专家建议，男性脱发者不要剃光头，应保留一定长度的头发，可以缓解头皮的压力，对头发生长有好处。女性发量相对较多，可以选择清新自然的短发或者慢慢从长发转短，减轻头发承压的力量。

2.头发清洗要正确

注意头发清洗是非常重要的，洗发水尽量选择营养成分多的产品，清洁不要过度，然后用温水洗，不要用过冷或过热的水。多食新鲜蔬菜、水果、少喝咖啡、茶和饮料，并适当补充锌、铁、钙、蛋白质等营养物质，让毛发可以得到全面养分的支持。

3.改变不良的生活习惯

不吸烟、少喝酒、适当的运动、保证充足睡眠、多吃新鲜水果蔬菜等，都有助于缓解脂溢性脱发的症状。注意控制精神压力，自我放松，保持心情平和，有助于控制油脂分泌、改善发质。

需要就脂溢性脱发寻求医生帮助吗？

许多女性对于头发稀疏并不在意，认为这是随着年龄的增长而变老的自然过程，但这并不正确。如果您遇到以下情况，建议寻求医生的帮助：

1.异常明显的头发脱落

头发渐渐疏松脱落，可以通过摸头发发现自己从未发现的头皮，这是头发脱落过度甚至严重的表现，这时候一定需要寻求医生的专业帮助。

2.出现其他头皮问题

有些人的头发稀疏可能伴随头皮上出现痒、红、脱皮以及其他头皮问题，如油性头皮、干性头皮等，这些情况都需要寻求专业帮助。

3.年纪较轻，但头发脱落严重

如果您很年轻，甚至还不到30岁就出现脱发问题，那么可能代表着您的身体某些方面有问题，比如说内分泌失调、缺乏营养等等，这时应该及时找医生进行检查。

如果你已经发现自己有了脂溢性脱发的迹象，并且在日常生活要注意上述问题，那么你就不会让它在你的头皮上留下足迹。