头皮油腻脱发怎么办？——来自医院的建议

头皮油腻是什么原因引起的？

头皮油腻分泌过多的皮脂是引起头皮油腻的一种主要原因。皮脂分泌旺盛会使头发发油，堵塞毛孔，甚至引起头屑或瘙痒。另外，头皮过于干燥也会引起头发脱落。长期过度使用热发器和风筒等热工具也会损伤头发以及头皮的表皮细胞，结果就是头发变得干枯、毛燥、枯黄，容易脱落。

应对头皮油腻的方法

1. 合理洗发

洗头时应使用温水或凉水，并且选择适合自己头皮和发质的洗发水。最好使用天然植物精华的洗发水，以免加剧头皮的油腻情况。洗头时可用指腹按摩头皮，刺激头皮血液循环，有助于头皮健康。但搓揉过度也很容易造成头皮损伤，导致脱发。

2. 科学护发

油性头皮脱发的人群应该尽可能避免使用多种化学性质较强或者香精过多的护发素、护发露或者发胶等化装品，可以使用含有天然植物精华的护发素，让其滋养秀发。

3. 合理饮食

头发的营养来源于头皮毛囊中的毛细血管，而且所需要的营养多种多样，包括蛋白质、维生素、铁、锌、钙等。建议多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、奶制品等，还要增加水果、蔬菜和全谷类的摄入。

专家建议

如果头皮油腻脱发的情况较为严重，建议及时就医。专业医生会根据患者的情况，进行具体的检查取样，并选择适合个体化的治疗方式，如激光植发、自体细胞移植等等，这些方法都可以快速解决脱发问题。

常见问答

问：头皮油腻的人群可以如何选择洗发水？

答：应选用一些水分和油分均衡的洗发水，比如加入薄荷成分和天然植物精华的洗发水，能够及时清除头皮多余的油脂，也会将干燥、粗糙的发质转变成柔软、有光泽的状态。

问：头皮油腻的人群可以晚上洗头吗？

答：最好在早上洗头，在晚上洗头容易使头皮过于潮湿、瘙痒、不舒适等，影响睡眠。

问：是否可以经常剃头，减少头发数量，有效减少头皮油腻的问题？

答：不建议频繁剃发。剃发并不能起到减少头皮油腻问题的根本性解决，反而会破坏毛发的生长能力，影响头发的质量和数量。如果存在头皮油腻问题，应从饮食、生活习惯等方面重新调整自己的生活习惯。

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